注意力难以集中？分享通过游戏重获专注之法（邪修但有用版）

这周四和某热衷于读心的朋友大战潮汕番薯粥，他喝多了笑嘻嘻说，鹊桑啊，我知道你的弱点——只要把计划打乱，你就会疯狂。而我呢，我的弱点是容易分心+太爱拖延。

他的话算半对，但其实计划打乱远远不如分心给我造成的Debuff伤害高。

经典的睡前舞台剧之脑瓜子嗡嗡的

因为分心，之前我做毕设写论文的时候特别痛苦，事后还专门总结了套操作性极强的论文指南发布，论文速成大法，试图给同样苦恼于论文写作的bro提供帮助。

那篇文章甚至是我在小黑盒真正意义上的首篇投稿，可见创作源于痛苦本身。

熬不完的夜，做不完的事情.....

最近是玩到《枪豆人》新品节Demo，才突然想到之前就想写的“游戏与专注度”主题，（很符合三分钟热度），现在终于有机会了....

通过游戏让注意力缺失的人重新专注？初看之下似乎有点反逻辑，但如果认识到人体内两种激素的作用和产生途径，便知道这种言论并非空穴来风。

奇妙的激素——令人平和的内啡肽

先说内啡肽，晚点再说多巴胺。内啡肽的核心功能是抑制疼痛、激活愉悦和缓解压力，产生持久满足感。一般可通过长期运动（如长跑）、冥想和听舒缓的音乐获得，几乎没什么成瘾性。

这方面的代表游戏是“四大名著”中的山（Mountain），一座会缓慢自转的小岛+钢琴模拟器+挂机游戏，原价仅售8元。部分人认为它毫无游戏性可言，而有的人却在山体永恒旋转中借着这面镜子与自身对话，悟到了当下困境的答案之书。

2023年6月23日，山终于说了点不同的东西

我更习惯在深夜工作时打开山陪伴，这个点朋友们都已经睡着，而其他赛博宠物游戏的Bgm又总过于喧宾夺主，容易扰乱工作状态。

不管电脑里装过多少挂机游戏，沉默寡言的山是永远不会被卸载的那个，因为它陪我见证过很多很多次日出。

如果你很久没有上线，山也会阴阳怪气

有时，仅听舒缓音乐不足以让人快速缓解高张的压力，外出散步是个好办法，但我常常担忧时间不可控而选择赛博散步——比如在死亡搁浅里跟着音乐走两圈。

小岛秀夫的音乐审美非常在线，他在冰岛发现的乐队Low Roar不仅让游戏夺得当年TGA年度最佳配乐，同时也让无数玩家在虚拟世界里感受到情绪的重量与享受纯粹的孤独。

尤为喜欢《Don't Be So Serious》和《I'll Keep Coming》，个性十足的节奏变化几乎是天籁之音。但因为vip无法分享5555

文章开头的《Poznań》在野外听着也别有滋味

虽然还想再进行音乐鉴赏，不过云霄飞车的发车时刻已经临近，让我们开始热身吧。

燥起来，享受多巴胺的快感！

玩游戏是非常容易产生多巴胺的行为，其中射击游戏最明显——爆头，计分板上的+1与即时奖励让你想追求更多，你感觉自己就像战场上真正小心谨慎的猎人。

但大部分射击游戏要关注的信息比较复杂，短暂瞄准产生的专注如同升起的烟雾很快又消失。

玩游戏来提升专注，怎么想都不可能啊。。。

所以，如果想找款合适、短时间内拉回注意力并且高反馈的游戏，它至少要达成以下条件：简单但不枯燥的游戏机制；节奏快、单局时长不能太长；反馈不能延迟获得；不要让玩家做太多决策。

在玩了《枪豆人》试玩后，我认为游戏在唤醒专注方面属于天赋型选手，哪怕开发可能都没意识到这件事。

2D射击的玩法非常简单，下图小船上的拿枪黄豆是我们的角色，m形波浪上的手为敌方单位，鼠标充当准星开枪，整体有点类似弹幕游戏的体验，这些并不稀奇。

真正的我嘞个豆：拿黄豆当主角

好，接下来聊聊《枪豆人》的上瘾魔力——利用时刻的变化。

它可不是普通的射击游戏，你见过主角开枪被逆天后坐力带到往后跑的吗？没错，开枪除了杀敌，还能改变你的移动方向。下面明显能看出射击后，黄豆被枪带到撞击墙壁反弹的轨迹。

接近锯片的位置，其实也开了一枪反弹（但未装填成功没子弹）

反作用力+准星瞄准，既要兼顾杀敌，又要避免自己撞到敌人，想把眼睛从黄豆身上挪开都难，小样，本豆还不迷死你？

而让游戏单局和复玩趣味添砖加瓦的，莫过于关内随机出现的环境变量。主角身体突然被绳拴着、世界陷入黑暗、地图出现毒沼和锯片机关等，这些变化将颠覆你过往的操作习惯，不可预知的挑战胜利才更香。

眼前的黑不是黑，是50度黑

直接把移动空间排除掉两个大圆

局内商店Build倾向性明显，具体如何还是等正式版再作评判，不过进入商店方式很特别，需要让黄豆的身体位移进入商店大船。

过了这船不上，可就没这店了嗷！

但我们终将走向何方？

上一部让我切实体验到射击游戏畅快感的是大学玩的《地痞街区》，它以（真）拳拳到肉的手感、丰富职业和剧情见长，但单人模式由于融合剧情的需要而被做成线性章节，虽然有其他模式能玩，整体还是偏向通关即拜拜的类型。

尽管《枪豆人》的试玩内容较少，但爽快的游戏体验、变化的动态环境和较强的复玩性令人印象深刻，我简直迫不及待它早日上线——分心之时来一盘吧！

在短视频裹挟生活的当下，你我已经习惯分心时随手掏出手机刷视频，10分钟、半小时、两小时.....时间正是如此悄然流走。

So，是时候让身体知道到底谁才是真正的主人了。