比早睡还管用的“R90睡眠法”

你们有没有这种经历：

明明昨晚睡够了8小时，甚至9小时，早上闹钟响的时候，感觉身体像灌了铅一样沉重，脑子一团浆糊？

反倒是偶尔某天只睡了6个小时，醒来却精神抖擞？

其实，不是你身体出问题了，而是你的“睡眠时机”不对！

今天分享一个世界顶级运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯（Nick Littlehales）提出的「R90睡眠法」。这可是C罗、贝克汉姆等顶尖运动员保持巅峰状态的秘密武器！

看完这篇，你会发现：原来我们被“必须睡够8小时”骗了好多年。