比早睡還管用的“R90睡眠法”

你們有沒有這種經歷：

明明昨晚睡夠了8小時，甚至9小時，早上鬧鐘響的時候，感覺身體像灌了鉛一樣沉重，腦子一團漿糊？

反倒是偶爾某天只睡了6個小時，醒來卻精神抖擻？

其實，不是你身體出問題了，而是你的“睡眠時機”不對！

今天分享一個世界頂級運動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯（Nick Littlehales）提出的「R90睡眠法」。這可是C羅、貝克漢姆等頂尖運動員保持巔峯狀態的祕密武器！

看完這篇，你會發現：原來我們被“必須睡夠8小時”騙了好多年。