大家好，我是菜
我们又见面了
今天来讨论一个问题，
“我们真的需要每天都要用洗面奶吗？”
想直接看总结的
看第1部分和最后1个部分，中间都是论证。
1、我的回答是：以适度的频率使用洗面奶，日常以清水洗脸为主。
过度的使用洗面奶清洁是大概率会造成皮肤屏障的受损从而引发多种皮肤问题。
如今大多数皮肤问题大概率都是因为过度的使用洗面奶而导致。
因此，找到适合自己使洗面奶的用频率最重要。
那么频率究竟是多少呢？
我推荐是3天用1次洗面奶，后续你们可以根据自身需要调节频率。
2、为什么呢？
我会从洗面奶的定义，洗面奶清洁的对象，和对皮肤的影响这3个方面讲讲。
2-1、什么是洗面奶？
在华经情报网里，它的定义是：洗面奶又称洁面乳，是一种清洁类化妆品，主要用于清除面部皮肤表面的污垢，使皮肤保持清爽舒适，有助于保持皮肤正常生理功能，通常作为护肤环节中的第一步。
在百度百科里，它的定义是：用作清除面部皮肤表面的污垢，使皮肤保持清爽舒适，有助于保持皮肤正常生理功能，通常作为护肤环节中的第一步。
在美容化妆品学里，它的定义是：是用于清洁皮肤用化妆品，应用对象是人体皮肤，是清洁灰尘、细菌、油脂、死细胞、汗液以及其他污垢的过程。
总结一下，洗面奶等清洁产品，就是用来清洁皮肤的，就是用来清洁皮肤上的多种污垢的。
所以，洗面奶只有清洁功能，它不能祛痘，不能美白，不能控油，不能抗衰，不会有任何功效。
2-2、那洗面奶“洗”的又是什么？
在美容化妆品学里，我直接上图片了。
源自美容化妆品学
脱落的角质形成细胞和上皮细胞皮脂(皮脂腺分泌，粘附灰尘等)汗液(95-99%水，尿素，乳酸，氯化钠等无机盐)皮肤表面的微生物(细菌、病毒、真菌)灰尘及各类化妆品的残留物(油脂、粉末、颜料等)
在《中国皮肤清洁指南2016》中提到
就是生理性污垢、病理性污垢、外源性污垢
我们日常中主要清洁的就是生理性污垢。
3、洗面奶对皮肤的影响。
这里的影响我将找出“要天天洗”和“要少用洗面奶洗”这两个观点所在的依据，并分析。
3-1、“天天用洗面奶”的论据
论据我只找到2个，并且都是相关的，也差不多是同一个。
（1）石原里美的洗脸说明书
大概总结一下：我们的皮肤分泌的油脂在经过6到8小时后会生成过氧化脂质，对皮肤有害，因此需要每日早上用洗面奶洗脸。
（2）在文献中提及
过量的皮脂会引发多种问题
皮肤中分泌的油脂中其中15%为角鲨烷，而角鲨烷经过氧化后对皮肤有害
总结：就是说不洗脸，脸上过度分泌的油脂被氧化后对皮肤有害。
3-2、“隔几天用一次洗面奶”的论据
(1)无论多温和的洗面奶，都有刺激性。
在化妆品美容学里，有一项测试叫做“皮肤刺激性评价”。
而在国家标准里，洗面奶的 pH 值被严格限定在 4.5-6.5 之间，与皮肤天然酸碱度保持一致，刺激性评分需≤0.5(满分 5 分)。
这意味着无论多温和的洗面奶，总会有那么一点点刺激性。
（2）在《“表面之外”:用双光子显微镜探索皮肤结构》这篇文献中对于清洁类产品这样提到：
比如清洁类产品中含有比较高含量的表面活性剂，日常生活离不开这些产品，但是它会对皮肤造成一定的刺激[22]。
表面活性剂通过作用细胞间的脂质，通过皮肤生态膜、角蛋白等影响到皮肤屏障功能。
皮肤屏障功能受损以后，表面活性剂更容易进入表皮层，对细胞膜造成破坏，引起大量炎症因子，造成皮肤炎症，严重可能还会引起炎症反应的面积放大[23]。
过度的清洁是会影响皮肤屏障的功能，甚至使皮肤屏障受损。
（3）《中国皮肤清洁指南2016》中有提及
正常情况下，，提倡清水洁面。若处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、或有其他特殊情况时，才需要使用洁面产品。
3-3、基于以上两种观点的分析
个人比较支持第二个观点
因为第一个观点默认了脸上的污垢和油脂只能用洗面奶才能洗掉。
但这恰恰是不对的，我们脸上的油脂和污垢，用清水就足以洗掉99%。
因此，在第一个观点反而证明了洗面奶并不是必要的，必要的是洗脸，而清水洗脸就足够。
第二个观点也证明了，使用洗面奶并不是必要的。
3、那我们要怎么洗脸？
我觉得要分人来看
对于大油皮，油脂腺特别多，油脂分泌旺盛的，对于这类人群
我建议每2日用一次洗面奶，日常以温水洁面为主，并使用控油成分加以控油。
对于超绝干皮
我建议是不要用洗面奶，每日的清水洗脸就足够了。还需要做好保湿
对于其他大部分人群人群
（什么一点油皮，混干，混油，包括日常出油，但不是那么严重，和局部出油等）
我建议每3日用1次洗面奶，日常以清水洗脸为主，若有条件，则温水洗脸。
以上都可以根据自己的情况加以调节使用频率，找到自己最舒服的洗脸频率。
以下是我的个人看法：
我认为清水洗脸是足够满足绝大部分人群洁面的需求，冷水洗不干净的话，用温水洗也能把脸上的油脂以及杂志洗干净的，并且清水洗脸刺激性是最最最最低的。
我是建议大家将使用洗面奶的频率不断拉长，从每3日1次，慢慢延长到每7日1次。
好了，以上就是本次文章的所有内容。
其实我还想写的更详细，但真的资料难找。
如果喜欢，请给我一键三连！
这是我更新的最大动力，拜托🙏
88
~文献资料参考
1、2025年中国洗面奶（洁面乳）行业现状与趋势
2、超星慕课—美容化妆品学
3、2025年洗面奶行业标准分析：洗面奶行业量化指标推动企业品质升级
4、张嘉琪,吴凡,刘琦,加萌,盘瑶.“表面之外”:用双光子显微镜探索皮肤结构[J].日用化学品科学,2025,48(10):87-93.
5、《中国皮肤清洁指南2016》
更多游戏资讯请关注：电玩帮游戏资讯专区
电玩帮图文攻略 www.vgover.com
