大家有沒有過這種經歷？一旦進入短視頻，根本停不下來！一不小心就天亮了！！
短視頻是怎麼影響我們注意力的？
你會不會經常有「話到嘴邊，想不起來要說什麼」、「剛準備去做，又忘了等會要做啥」，這不是你腦子不好使，而是單純注意力分散！
當我們刷短視頻的時候，我們每隔幾秒，就會刷到不一樣的訊息，同時，我們還會接受到手機其他APP的信息提醒。於是，我們的大腦注意力也會跟着反覆橫跳。比較典型的就是，當我邊洗澡邊玩手機、邊看劇、邊聊天、邊刷抖音的時候，我經常會忘記自己有沒有洗過頭，有沒有用洗髮露…
除此之外，短視頻還會影響我們的長期記憶！
短視頻是怎麼影響我們長期記憶的？
記憶，本身就是需要重複的。我們上學的時候，老師會反覆講一個知識點或者讓我們反覆背誦來強化記憶。
“哼，女人，只會讓我分心！”而短視頻不具備這種功能，我們每次刷到的視頻都是新鮮的不一樣的。上一秒是熊出沒，這一秒是熱點新聞，下一秒是旅遊Vlog，再下一秒是電影解說。哪怕我們看得是個硬核的乾貨，但是它花5分鐘快速講解知識也只是在5分鐘的時間裏滑過你的大腦沒有留下任何痕跡。
除此之外碎片化信息進而又弱化了我們的思考能力，甚至影響了我們的決策能力。同時，我們知道碎片化信息不好
但是控制不住自己的手，最終還會引起過多的焦慮。
那麼！問題來了！
有沒有什麼解決辦法啊？
當然有！只要減少頻繁地刷手機和短視頻，你的注意力就可以很快恢復！但是！我知道！手機那麼好玩！你又怎麼捨得放下它。
那就利用碎片時間少看一會兒，偶爾放鬆娛樂一下儘量避免花費大量時間在短視頻上！
1、控制觀看時間
每次刷短視頻不要超過20分鐘。中途試着分散自己的注意力，讓自己忙碌起來，有更有意義的事情做，減少對短視頻的依賴。
2、豐富娛樂活動
培養自己的興趣愛好，美食、運動、閱讀都是不錯的選擇。
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