曾經一雙明亮走神的大眼睛擺在你的面前，你沒有好好珍惜，直到失去了它，眼睛變得整日干澀流淚纔開始後悔莫及。
如果上天再給你一次機會，你會不會對它說，“我會好好珍惜你，如果給它加上一個期限……那我會說，一萬年”
信息社會的迅速發展讓新媒體在我們身邊的普及度越來越高，現代社會的大部人分都已經離不開各類電子產品了，電腦，手機，平板，電視……學生在學校還要盯着黑板上的電子屏。
可以說，從睜開眼睛開始，我們就無可避免的要接觸電子產品了，高強度的工作學習生活讓大家身心俱疲，那雙用來探索大千世界的眼睛也逐漸蒙上了一層污濁。
學生黨長時間的學習，上班族無休止的工作，視疲勞似乎成了常態。
要說怎麼去保護眼睛，防止視力下降，最簡單實用的就是——少用眼，多休息，但大家都明白，這最簡單的方法卻也最難實現。
既然無法避免，那麼就在生活中多加註意。
1 記得眨眼
在注意力高度集中的情況下，人會不自覺的減少眨眼次數。
就像你在看小說，刷抖音，打遊戲……這種長時間盯着電子屏幕的情況，你的眨眼次數會減少很多，容易造成眼疲勞，眼睛乾澀。
這種時候你就該提醒自己眨眨眼了，閉眼會分泌淚液來使眼睛保持溼潤，可以有效緩解眼睛乾澀的問題。
這裏多提一句，慎用眼藥水，不要想着滴兩滴眼藥水讓眼睛溼潤一點，亂用眼藥水的危害還是很大的。
別以爲電腦旁邊備1支眼藥水已是相當周到，眼睛酸澀不時滴上幾滴，其實這種做法是相當錯誤的。衛生部北京醫院眼科主任戴虹說，市面上幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑，能夠降低角膜細胞的增殖和活力，淚液蒸發速度更快，從而加重乾眼症狀，因此眼藥水千萬不能隨便滴。
2 不要帶着隱形眼鏡看屏幕
如果你帶了隱形眼鏡，儘量避免長時間盯着電子設備的狀況，最好是身邊備一副框架眼鏡。
而且隱形眼鏡也不適合長時間佩戴，一天六七個小時就最多了，還要記得定期更換和做好清潔護理，防止細菌感染。
3 保持安全距離
和你的電子情人保持好安全距離，不要離得太近去盯着手機電腦，找到你能看清的最舒適距離。
然後不管看書還是看電子屏幕，都應該保持一個良好的坐姿，可以有效避免用眼過度。
4 多感受自然
最好是每天能保持一到兩個小時的戶外運動，跑步散步之類的，給眼睛一個放鬆的時間。
去戶外看看風景，感受下大自然的美好，而且運動對改善眼疲勞很有效。
保持運動，感受自然。
5 熱敷眼睛
要是你已經明顯感覺得到自己用眼過度了，可以用溫水擺一下毛巾，然後敷在眼睛上。
熱敷可以溼潤眼表，活血，通脈，明目，有效緩解視疲勞
通常見效比較快，可以迅速地緩解眼睛的不適感。
不知道有沒有溫柔賢惠的女性朋友幫你把毛巾打溼，在你勞累的時候貼心的遞上熱毛巾。
沒有的話就趕緊自己動手吧，多心疼心疼自己。
6 眼保健操
就是那個貫穿學生時代的眼保健操。
當然，不是想以前那樣對着臉上一通瞎揉亂揉，要認真的去做。
眼保健操是根據中醫推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。
它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
但不正確的姿勢做眼保健操是沒效果的，另外需要注意清潔手部以後，再進行眼保健操，以免細菌引起眼部炎症。
7 補充維生素
可以多喫豆製品，牛奶，魚蝦，新鮮蔬菜……補充維A
維生素A可以促進視網膜中的視紫紅質再生、合成，而缺乏維生素A便會影響其再生，便會出現夜盲、乾眼症等，甚至會出現角膜軟化症。
在日常飲食中多加註意，防患於未然。
還有還有，可別看了一些宣傳廣告就跑去買什麼葉黃素片，大多數商家賣的那東西葉黃素含量低的離譜，謹防智商稅。
溫馨提示
文章看到這裏，也盯着手機屏幕很久了哦，眨眨眼，最好關上手機去休息，保護眼睛，刻不容緩！
還是建議大家空閒了多去戶外走走，感受下明媚的陽光和清新的空氣，放下電子產品，多去接觸現實的生活。
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