大家真的知道血壓多少算高血壓嗎？高血壓也是有分級的。
AI總結
根據中國的相關指南，高血壓的分級標準如下：
血壓水平分級
正常血壓：收縮壓 < 120 mmHg 且 舒張壓 < 80 mmHg。
正常高值血壓：收縮壓 120-139 mmHg 或 舒張壓 80-89 mmHg。
1級高血壓（輕度）：收縮壓 140-159 mmHg 或 舒張壓 90-99 mmHg。
2級高血壓（中度）：收縮壓 160-179 mmHg 或 舒張壓 100-109 mmHg。
3級高血壓（重度）：收縮壓 ≥ 180 mmHg 或 舒張壓 ≥ 110 mmHg。
需要說明的是，診斷高血壓通常需要非同日3次診室血壓測量值均達到上述標準。此外，若收縮壓 ≥ 140 mmHg 而舒張壓 < 90 mmHg，稱爲單純收縮期高血壓，這在老年人中較爲常見。
高血壓管理
高血壓的管理是綜合性的，所有患者一旦確診，都應立即啓動並長期堅持生活方式干預，同時根據醫生建議決定是否啓動藥物治療。
生活方式干預
這是控制血壓的基礎，具體目標如下：
1.減重：將體重指數（BMI）控制在 < 24 kg/m²，男性腰圍 < 90 cm，女性腰圍 < 85 cm。
2.限鹽：每人每日食鹽攝入量應 ≤ 5克。注意醬油、醃製品等食物中的“隱性鹽”。
3.合理膳食：增加蔬菜、水果、全穀物和富鉀食物的攝入，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。
4.規律運動：每週進行 5-7次，每次 ≥30分鐘 的中等強度有氧運動（如快走、慢跑、游泳）。如果血壓未控制穩定（如超過160/100mmHg），應暫停運動並諮詢醫生。
5.戒菸：堅決戒菸，並避免被動吸菸。
6.限酒：推薦不飲酒，如飲酒則應嚴格限量。
7.心理平衡：減輕精神壓力，保持樂觀心態。
8.健康睡眠：保證充足和規律的睡眠。
藥物治療原則
啓動時機：對於2級及以上高血壓，或1級高血壓但伴有其他高危因素的患者，通常建議在生活方式干預的同時立即啓動藥物治療。對於低危的1級高血壓患者，可先進行1-3個月的生活方式干預，若血壓仍未達標，則需開始藥物治療。
長期堅持：藥物治療通常需要長期甚至終身堅持。即使血壓恢復正常，也不可自行停藥，否則可能導致血壓反彈，增加心腦血管風險。
降壓目標：一般高血壓患者（<80歲）的診室血壓目標爲 < 130/80 mmHg；≥80歲的老年患者，目標可放寬至 < 150/90 mmHg，若耐受良好可進一步降至 < 140/90 mmHg。
高血壓通常沒有明顯症狀，但長期控制不佳會顯著增加心臟病、腦卒中、腎臟損害等風險，因此規律監測和規範管理至關重要。
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