減脂期外賣怎麼點？照着抄就行

萬能公式（閉眼點不錯）

蛋白質：雞腿（去皮）、雞蛋、豆腐、魚、蝦

蔬菜：綠葉菜隨便選，土豆蓮藕當主食

主食：米飯喫一半，玉米紅薯優先選

醬料：單獨放，蘸着喫，別拌