减脂期外卖怎么点？照着抄就行

万能公式（闭眼点不错）

蛋白质：鸡腿（去皮）、鸡蛋、豆腐、鱼、虾

蔬菜：绿叶菜随便选，土豆莲藕当主食

主食：米饭吃一半，玉米红薯优先选

酱料：单独放，蘸着吃，别拌