長期熬夜的人，去狂做這些恢復

熬夜後最怕整天沒精神，但只要安排一些中等強度的運動，比如快走、打羽毛球、跳繩或有氧操，就能幫助血液循環，讓大腦迅速清醒。

出點汗，排掉溼氣，人會輕鬆很多。