告別扁平胸！掌握這個慢節奏，胸肌自然撐起來

我發現很多人練不出胸，

不是練得少，而是動作太快，心太急。

肌肉的生長，從來不是看你做了多少個，

而是看你每個動作裏，能不能讓肌肉持續對抗那幾秒。

下次練胸，別總想着推多重、做多快，

先把注意力放回胸肌上，讓每一次收縮都清晰可感。

這纔是你和肌肉之間，真正的有效溝通。