胸肌想撐起來？先學會“鎖”住肩胛再發力

練胸，關鍵不是推得多猛，而是肩穩不穩。

肩一亂，力就散了；肩能穩住，胸自然能撐起來。

想讓胸長出來，先別想着更重的槓，先把肩鎖住，讓力量有地方落。纔是真正讓胸變的飽滿的開始。