胸肌想撑起来？先学会“锁”住肩胛再发力

练胸，关键不是推得多猛，而是肩稳不稳。

肩一乱，力就散了；肩能稳住，胸自然能撑起来。

想让胸长出来，先别想着更重的杠，先把肩锁住，让力量有地方落。才是真正让胸变的饱满的开始。