爲什麼睡覺前總想上一次廁所?

有人說，生活需要「儀式感」，出門後一定要拉一拉門把手，要不然心裏就咯噔咯噔的；

截屏時彈出新消息，一定要把消息劃開再重新截屏……

而其中排在第一條的是：

睡前一定要上廁所， 就算沒尿意，也要去廁所滴幾滴。

並且，回到牀上刷個朋友圈，不管多久，哪怕只有一分鐘，也要強迫自己再去一次廁所，只有這樣心裏才踏實，否則，就會想尿尿想得睡不着！

爲什麼睡覺前總會想上廁所?

膀胱主要的功能就是儲存尿液，正常成年人膀胱內尿量達150-250毫升時開始有尿意。當尿量達到250-450毫升時，膀胱壁上的牽張感受器可以感受到膀胱充盈感刺激，產生電信號傳入到脊髓和大腦：「我滿了，要放尿了」，從而使身體產生排尿的緊迫感，然後尿液排出，身體就會放鬆。

睡前總是得上一趟廁所才安心，其實是受到這幾種情況的影響：

條件反射

有不少人從小就被父母教育，睡前要上個廁所，放置尿牀或起夜，這種習慣伴隨着成長，導致人產生條件反射，形成了睡眠與上廁所的關聯性，到了睡眠時間自然就會先去個廁所。

神經性尿頻

神經性尿頻，是指當事人對尿意的感受性異常增強，對不足以引起尿意的尿量感到有尿意，以致尿頻、尿急、尿不盡。

其性質上是一種軀體的內感受性增強，他們往往會習慣於「牀—手機—廁所—牀」這一場景。如果過程中有一處變化，就會影響到睡眠。這種心理性排尿醫學上稱爲場景性多尿症，與泌尿系統病變無關。

膀胱敏感度高

有些人膀胱比較敏感，一般正常人膀胱裏面的尿液到達150到250ml的時候纔會出現上廁所的感覺，但是有些人膀胱比較敏感，膀胱裏面有少量的尿液是就會想要上廁所，上完廁所以後症狀就會緩和，這也不算是疾病。

緊張焦慮

在緊張、焦慮的情緒下也會產生尿意，這也是考場、面試前，有人出現類似尿頻的原因之一。這些場景都有一個共同的模式/背景，就是擔心排尿會影響到即將經歷的一件重要的事情。在做這件事的過程中還可能無法中途排尿，就更想在這之前將尿排乾淨，於是越排越有、越有越排……

以往的經歷，可能會使得這些人特別關注尿意，Ta可能會覺得睡覺前出現的尿意會影響自己的睡眠，爲了保證自己能夠入睡以及睡覺過程中不被尿意打擾，一定要保持膀胱裏面是空空如也的，不能有一絲尿意。這樣，就慢慢增加了睡覺前尿頻的發生次數，甚至發生惡性循環。

因此，如果只是單純上廁所，沒有其他異常的話，不必太過擔心是生理性疾病引起的夜尿。

喝完水就想上廁所是正常的嗎?

有些人好久才上一次廁所，但有些人明明才喝完水沒幾分鐘就想跑廁所。這是正常現象嗎?

人飲水後，變成尿液最短只需要 6-8 分鐘，最長則需要 120 分鐘。一般情況下，水在體內代謝需要 30—45 分鐘，也就是一般會在 30—45 分鐘左右會想上一趟廁所。

但水在體內停留時間長短，也會受到飲食、身體缺水程度、氣溫變化等影響。若喫得過鹹、天氣太冷、喝了很多飲料等，人就會容易有尿意，上廁所的時間也會縮短。

夜尿次數多，小心這些問題!

正常情況下，我們夜間一般起夜 0～2 次，一般超過 2 次就是異常了。在排尿異常中，尿頻是最常見的症狀之一。

1.有些異常不用擔心：

一種是睡前水分攝入過多，比如晚上睡前喫的太鹹，喝了太多的水，喫了太多的水果導致的，想改善這種情況，睡前少做這些事兒就行了。

一種是年紀大了，腎臟功能減弱，膀胱容量減少，膀胱肌肉功能下降等原因造成的，這種是生理狀況而並非疾病。

2.這幾種情況需要引起重視：

男性夜尿增多，則可能與前列腺增生或前列腺炎有關，這是中老年男性常見病，由於前列腺外膜堅硬，當前列腺增大時不允許向外擴張，只有向內壓迫尿道，導致排尿困難，膀胱易留殘餘尿，尿液稍積累就再次出現尿意。除了夜尿多，還可能有尿滴瀝、尿線變細、尿等待、尿不盡等表現，可以通過前列腺彩超排查一下。

女性夜尿增多，則可能是尿路感染導致的，尤其是有性生活的女性，細菌感染刺激了膀胱和尿道，導致尿頻，還會有尿急尿痛等不適感，可以去醫院化驗一下尿常規。

此外女性在懷孕期間，隨着子宮一天天變大，會壓在膀胱上，使得膀胱在儲存尿液不多時就有小便的感覺，從而引起尿頻症狀。另外孕婦精神緊張或者尿路感染也會有尿頻，要針對不同的病因進行治療。

另外部分藥物影響也會引起夜尿。這裏主要指的是抗膽鹼能藥物，比如精神類相關藥物均氯氮平、奧氮平、苯海索、帕羅西汀、阿米替林和氯丙咪嗪等。藥物的抗膽鹼能作用，可以引起膀胱逼尿肌無力，膀胱括約肌收縮增強，導致排尿不盡，尿液稍積累就再次出現尿意，常伴排尿遲疑，就是所謂的“尿等待”，排尿前需要準備較長時間。