为什么睡觉前总想上一次厕所?

有人说，生活需要「仪式感」，出门后一定要拉一拉门把手，要不然心里就咯噔咯噔的；

截屏时弹出新消息，一定要把消息划开再重新截屏……

而其中排在第一条的是：

睡前一定要上厕所， 就算没尿意，也要去厕所滴几滴。

并且，回到床上刷个朋友圈，不管多久，哪怕只有一分钟，也要强迫自己再去一次厕所，只有这样心里才踏实，否则，就会想尿尿想得睡不着！

为什么睡觉前总会想上厕所?

膀胱主要的功能就是储存尿液，正常成年人膀胱内尿量达150-250毫升时开始有尿意。当尿量达到250-450毫升时，膀胱壁上的牵张感受器可以感受到膀胱充盈感刺激，产生电信号传入到脊髓和大脑：「我满了，要放尿了」，从而使身体产生排尿的紧迫感，然后尿液排出，身体就会放松。

睡前总是得上一趟厕所才安心，其实是受到这几种情况的影响：

条件反射

有不少人从小就被父母教育，睡前要上个厕所，放置尿床或起夜，这种习惯伴随着成长，导致人产生条件反射，形成了睡眠与上厕所的关联性，到了睡眠时间自然就会先去个厕所。

神经性尿频

神经性尿频，是指当事人对尿意的感受性异常增强，对不足以引起尿意的尿量感到有尿意，以致尿频、尿急、尿不尽。

其性质上是一种躯体的内感受性增强，他们往往会习惯于「床—手机—厕所—床」这一场景。如果过程中有一处变化，就会影响到睡眠。这种心理性排尿医学上称为场景性多尿症，与泌尿系统病变无关。

膀胱敏感度高

有些人膀胱比较敏感，一般正常人膀胱里面的尿液到达150到250ml的时候才会出现上厕所的感觉，但是有些人膀胱比较敏感，膀胱里面有少量的尿液是就会想要上厕所，上完厕所以后症状就会缓和，这也不算是疾病。

紧张焦虑

在紧张、焦虑的情绪下也会产生尿意，这也是考场、面试前，有人出现类似尿频的原因之一。这些场景都有一个共同的模式/背景，就是担心排尿会影响到即将经历的一件重要的事情。在做这件事的过程中还可能无法中途排尿，就更想在这之前将尿排干净，于是越排越有、越有越排……

以往的经历，可能会使得这些人特别关注尿意，Ta可能会觉得睡觉前出现的尿意会影响自己的睡眠，为了保证自己能够入睡以及睡觉过程中不被尿意打扰，一定要保持膀胱里面是空空如也的，不能有一丝尿意。这样，就慢慢增加了睡觉前尿频的发生次数，甚至发生恶性循环。

因此，如果只是单纯上厕所，没有其他异常的话，不必太过担心是生理性疾病引起的夜尿。

喝完水就想上厕所是正常的吗?

有些人好久才上一次厕所，但有些人明明才喝完水没几分钟就想跑厕所。这是正常现象吗?

人饮水后，变成尿液最短只需要 6-8 分钟，最长则需要 120 分钟。一般情况下，水在体内代谢需要 30—45 分钟，也就是一般会在 30—45 分钟左右会想上一趟厕所。

但水在体内停留时间长短，也会受到饮食、身体缺水程度、气温变化等影响。若吃得过咸、天气太冷、喝了很多饮料等，人就会容易有尿意，上厕所的时间也会缩短。

夜尿次数多，小心这些问题!

正常情况下，我们夜间一般起夜 0～2 次，一般超过 2 次就是异常了。在排尿异常中，尿频是最常见的症状之一。

1.有些异常不用担心：

一种是睡前水分摄入过多，比如晚上睡前吃的太咸，喝了太多的水，吃了太多的水果导致的，想改善这种情况，睡前少做这些事儿就行了。

一种是年纪大了，肾脏功能减弱，膀胱容量减少，膀胱肌肉功能下降等原因造成的，这种是生理状况而并非疾病。

2.这几种情况需要引起重视：

男性夜尿增多，则可能与前列腺增生或前列腺炎有关，这是中老年男性常见病，由于前列腺外膜坚硬，当前列腺增大时不允许向外扩张，只有向内压迫尿道，导致排尿困难，膀胱易留残余尿，尿液稍积累就再次出现尿意。除了夜尿多，还可能有尿滴沥、尿线变细、尿等待、尿不尽等表现，可以通过前列腺彩超排查一下。

女性夜尿增多，则可能是尿路感染导致的，尤其是有性生活的女性，细菌感染刺激了膀胱和尿道，导致尿频，还会有尿急尿痛等不适感，可以去医院化验一下尿常规。

此外女性在怀孕期间，随着子宫一天天变大，会压在膀胱上，使得膀胱在储存尿液不多时就有小便的感觉，从而引起尿频症状。另外孕妇精神紧张或者尿路感染也会有尿频，要针对不同的病因进行治疗。

另外部分药物影响也会引起夜尿。这里主要指的是抗胆碱能药物，比如精神类相关药物均氯氮平、奥氮平、苯海索、帕罗西汀、阿米替林和氯丙咪嗪等。药物的抗胆碱能作用，可以引起膀胱逼尿肌无力，膀胱括约肌收缩增强，导致排尿不尽，尿液稍积累就再次出现尿意，常伴排尿迟疑，就是所谓的“尿等待”，排尿前需要准备较长时间。