wb熱搜第22位：三伏天牢記2不洗2不睡

天氣一天比一天熱，動不動就出汗，沒有空調風扇直接擺爛。就在今天7月15日，一年一度的三伏天又來了，溫度開始不斷升高。三伏天除了適合減肥外，還有需要注意健康的幾點。刷wb看到三伏天2不洗2不睡，啥情況？

wb熱搜第22位：三伏天牢記2不洗2不睡，顧名思義指的就是洗澡和睡覺。並非不讓洗澡睡覺，而是要看洗澡睡覺的環境和個人狀態。

2不睡：

飽食覺

夏天很多人白天的食慾都下降，到了晚上食慾上漲大快朵頤，喫宵夜炸串等食物，喫完感覺倍爽。但睡前喫太多，留給食物消化和胃排空的時間不太夠用。

喫飽後平躺，胃內食物容易反流入食管，長期易增加患食管癌風險。過飽還易損害胃黏膜，降低保護作用，增加患胃癌風險。其他的壞處倒沒有這麼嚇人，無非就是引起肥胖、血脂異常、膽囊炎、糖尿病等。

車內覺

炎炎夏日，很多人睏意襲來會把車停在路邊開着空調睡一會，這種行爲是危險的。當汽車停下來發動機怠速空轉時，會產生很濃的一氧化碳，車窗緊閉狀態下使得一氧化碳無法排出，氧氣過度消耗後車內人員容易一氧化碳中毒甚至死亡，每年夏天因車內一氧化碳中毒的例子不在少數。

2不洗

過勤澡

三伏天洗澡很正常吧，但有人一天洗好幾次，太頻繁會把皮膚表面正常分泌的油脂和保護性菌羣都洗掉，引起皮膚乾燥的同時還會降低抵抗力，易患皮膚病。還有大量出汗時不能立刻洗澡，這個狀態下的毛孔會舒張，心率加快、血液流動加速、此表血管擴張，此時洗澡非常危險。等不再流汗時，用溫水洗澡最爲妥當。

過狠澡

洗澡狠搓身體，容易破壞皮脂膜、引起乾燥、皮屑、瘙癢等問題，洗太久還容易頭暈目眩、心悸紊亂、脫水等。沒必要對自己這麼狠，正常洗就可以。

總之，三伏天還是要好好注意身體，天氣太熱容易心情煩躁，可以通過運動忘卻煩惱。出門在外注意補充水分，避免中暑。