顶都顶不了一下的腰椎间盘突出

Hello大家好啊，这里是糯米球球，很长时间没有写健康专栏了，今天有一个粉丝问我腰疼怎么办，于是，你们的球球老师又回来了，大家认真听讲

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1.什么是腰椎间盘？

众所周知啊，我们的脊椎是由一块一块的椎骨，像俄罗斯方块一样的叠起来的，每块椎骨都有一个大孔，一个个大孔相连就成了椎管，脊髓从大脑发出，经过脑干，在椎管里面被脑脊液泡着。

但是，骨头是很硬的，如果两块骨头直接接触，在我们跑跳的时候，他们直接碰撞，就会导致骨折等一系列问题。所以，在进化的过程中，生物为了避免这种情况，就进化出了椎间盘。

椎间盘是由两部分组成，分别是髓核和纤维环。髓核是在椎间盘中心的一部分半流体组织，就像你吃的那个流心月饼一样，纤维环是围绕着髓核的一圈弹性组织，就像轮胎一样。

上下两块椎骨挤压中间的椎间盘，半流体的髓核被压扁，面积扩大，纤维环也跟着扩大，二者就是这样相辅相成，共同承担起了减震的作用。

2.为什么会突出？

很不幸，肉体苦痛，机械飞升，随着你年龄的增长，纤维环的弹性会逐渐的下降，慢慢的失去弹性，逐渐的在扩大之后无法恢复到原来的形状，而又因为纤维环周围有肌肉包绕，所以空空如也的椎管就成了纤维环突出最容易发生的地方，这就造成了腰椎间盘突出。

青少年在长期的跑跳或者负重的条件下，也会造成椎间盘突出，原因是椎间盘长时间受压，纤维环无法良好的收缩等。

3.腰间盘突出能治好吗

对于青壮来说，腰间盘突出是可以恢复的，只要突出的地方没有突破纤维环，是可以通过纤维环的弹性收缩获取的；如果是中老年人的话，因为纤维环弹性下降，所以无法通过自身愈合，不过可以通过理疗缓解症状。 

但是如果纤维环破裂，那么无论怎样都没有办法愈合，因为纤维环无法生长，髓核膨出就会压迫脊髓，造成瘫痪或者下肢运动异常，只能通过手术摘除髓核。

4.我们应该怎么在日常生活中照顾自己的老腰

康复治疗的方法对于腰间盘的保护是非常有效的，大家在家里也可以做，比如按摩，热敷等。有条件的可以买一个蜡疗热敷袋和家用中频电治疗仪（大概几百块），在每天晚上为自己的老腰来一个马杀鸡。

同时在日常生活要避免久坐久站，多进行姿势转换，并且保证坐姿和站姿的正确，防止脊柱侧弯等。

当然，有问题还是先就医，避免自己的问题越来越严重。

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