頂都頂不了一下的腰椎間盤突出

Hello大家好啊，這裏是糯米球球，很長時間沒有寫健康專欄了，今天有一個粉絲問我腰疼怎麼辦，於是，你們的球球老師又回來了，大家認真聽講

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1.什麼是腰椎間盤？

衆所周知啊，我們的脊椎是由一塊一塊的椎骨，像俄羅斯方塊一樣的疊起來的，每塊椎骨都有一個大孔，一個個大孔相連就成了椎管，脊髓從大腦發出，經過腦幹，在椎管裏面被腦脊液泡着。

但是，骨頭是很硬的，如果兩塊骨頭直接接觸，在我們跑跳的時候，他們直接碰撞，就會導致骨折等一系列問題。所以，在進化的過程中，生物爲了避免這種情況，就進化出了椎間盤。

椎間盤是由兩部分組成，分別是髓核和纖維環。髓核是在椎間盤中心的一部分半流體組織，就像你喫的那個流心月餅一樣，纖維環是圍繞着髓核的一圈彈性組織，就像輪胎一樣。

上下兩塊椎骨擠壓中間的椎間盤，半流體的髓核被壓扁，面積擴大，纖維環也跟着擴大，二者就是這樣相輔相成，共同承擔起了減震的作用。

2.爲什麼會突出？

很不幸，肉體苦痛，機械飛昇，隨着你年齡的增長，纖維環的彈性會逐漸的下降，慢慢的失去彈性，逐漸的在擴大之後無法恢復到原來的形狀，而又因爲纖維環周圍有肌肉包繞，所以空空如也的椎管就成了纖維環突出最容易發生的地方，這就造成了腰椎間盤突出。

青少年在長期的跑跳或者負重的條件下，也會造成椎間盤突出，原因是椎間盤長時間受壓，纖維環無法良好的收縮等。

3.腰間盤突出能治好嗎

對於青壯來說，腰間盤突出是可以恢復的，只要突出的地方沒有突破纖維環，是可以通過纖維環的彈性收縮獲取的；如果是中老年人的話，因爲纖維環彈性下降，所以無法通過自身癒合，不過可以通過理療緩解症狀。 

但是如果纖維環破裂，那麼無論怎樣都沒有辦法癒合，因爲纖維環無法生長，髓核膨出就會壓迫脊髓，造成癱瘓或者下肢運動異常，只能通過手術摘除髓核。

4.我們應該怎麼在日常生活中照顧自己的老腰

康復治療的方法對於腰間盤的保護是非常有效的，大家在家裏也可以做，比如按摩，熱敷等。有條件的可以買一個蠟療熱敷袋和家用中頻電治療儀（大概幾百塊），在每天晚上爲自己的老腰來一個馬殺雞。

同時在日常生活要避免久坐久站，多進行姿勢轉換，並且保證坐姿和站姿的正確，防止脊柱側彎等。

當然，有問題還是先就醫，避免自己的問題越來越嚴重。

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