【一人食】#20 宫保鸡丁(家常版)

①食材准备

食材:鸡胸肉一块(可用鸡腿肉)、胡萝卜一根、黄瓜一根;

调料:姜一小块、蒜三瓣、大葱两根、干辣椒和花椒适量;盐、白糖、味精、料酒、生抽、陈醋、蚝油、食用油、胡椒粉(建议还需要加入老抽调色)。


②食材处理

胡萝卜、黄瓜都切成小丁;

鸡胸肉切成小丁,

洗净后挤干水分,加入半勺盐、一勺半料酒、两勺蚝油、少许胡椒粉,不停搅拌至鸡胸肉发黏,再加入两勺食用油封住肉表面,防止粘黏;

勺子大小

姜、蒜切成小丁,大葱切段,干辣椒和花椒泡水;

③开烹

先调碗汁:加入半勺盐、三勺糖、小半勺味精、一勺料酒、三勺生抽、三勺陈醋、一勺玉米淀粉,再加入三勺清水,拌匀;

锅内烧油,油五成热时下入鸡丁滑炒,

中火炒至鸡丁血色刚消失时即下入胡萝卜丁,

翻炒10s下入黄瓜丁,再翻炒10s即盛出,

将炒鸡丁的油倒回锅中,油热后下入姜蒜翻炒,

翻炒出香味后即下入提前沥干水分的干辣椒和花椒,

继续翻炒出香味,再下入大葱段翻炒几下即可

将肉丁回锅,加入碗汁(加点生抽颜色会好看很多),开大火收个汁即可出锅,正常来讲花生米在出锅前下入,翻炒两下即可。

出锅后忘记拍照了(悲

tips:

腌制时加入少许老抽可以使鸡丁看着更有食欲;

出锅前可以加点花生米,如果觉得炒花生太麻烦的话可以买酒鬼花生等熟花生。

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