不同的睡姿也会影响心脏健康？

睡觉，是人生的头等大事之一。在我们的一生中，大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，而不同的睡姿确实会对健康造成一定的影响。

你是否也经常听说，朝左睡觉会压到心脏，晚上睡觉应该朝右睡，这是真的吗？

朝左睡会压迫心脏?

对于健康的人而言，朝左睡、朝右睡，一般都不会影响心脏，因为我们身体的肋骨能对脏器起到包围保护的作用。但对于一些特定的人群，不同的睡姿，是可能会对健康产生一定影响的。

这两类人建议右侧卧睡

1、大部分患心脏病的人

人的心脏并不是位于正中间，而是三分之一在偏右，三分之二在偏左。

左侧卧位时，由于心脏位于身体中线下方，这时有更多的血液因重力作用回到心脏，心脏的负担比右侧卧位更大，可能会加重心脏负荷，严重时甚至会诱发急性心衰发作，所以心脏病患者建议采用右侧卧位。

2、有胃炎、消化功能差的人

我们的胃在整个腹部的上面，且位置偏左，对于胃有炎症、消化功能低下的人，建议采用右侧卧位，有助于胃内食物的吸收和消化。

这三类人建议左侧卧睡

1、反酸烧心的人

对于有烧心、反酸的胃食管反流病患者而言，左侧卧位能减少反流事件的发生，降低13%-76%的食管酸暴露时间。

2、胃酸过多的人

胃酸分泌过多者，朝右侧卧位会导致食管的位置比胃部低，胃酸反流入食管腔内，可能会引起患者出现呛咳，甚至窒息。

胃酸分泌过多还容易造成胃部的不适，所以建议胃酸分泌过多的人，尽量选择左侧卧位休息。

3、怀孕后期的人

对于孕中后期女性而言，如果右侧卧位，会导致增大子宫呈右旋状态，压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至导致肾积水。

如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，可能会造成仰卧位性低血压，从而使胎盘血供减少，严重时可能会造成胎儿宫内缺氧。

因此，孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。

这三类人建议仰卧睡

1、有脑血栓的人

对于脑血栓的人，建议仰卧，枕头压缩后高度5厘米较为适宜，能保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，这样有利于病情的恢复。

侧卧可能会加重血液循环障碍，颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓，所以仰卧睡眠较为妥当。

2、关节不好的人

对于关节不好的人来说，建议仰卧睡。因为仰卧位身体的受力面积大，不易对局部造成压迫。

3、腰椎间盘突出的人

对于腰椎间盘突出的患者来说，仰卧睡觉能缓解腰部不适。

当我们平躺时，脖子能保持一定的生理弧度，腰部能紧紧地贴着床，上肢的血液循环会更畅通，不会感到麻木，腰椎能更舒适，长此以往腰椎间盘突出就会有所改善，疼痛发作的次数会适当减少。

你习惯那种姿势睡觉呢？

（内容仅供参考，若有不适请及时就医）