不同的睡姿也會影響心臟健康？

睡覺，是人生的頭等大事之一。在我們的一生中，大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，而不同的睡姿確實會對健康造成一定的影響。

你是否也經常聽說，朝左睡覺會壓到心臟，晚上睡覺應該朝右睡，這是真的嗎？

朝左睡會壓迫心臟?

對於健康的人而言，朝左睡、朝右睡，一般都不會影響心臟，因爲我們身體的肋骨能對臟器起到包圍保護的作用。但對於一些特定的人羣，不同的睡姿，是可能會對健康產生一定影響的。

這兩類人建議右側臥睡

1、大部分患心臟病的人

人的心臟並不是位於正中間，而是三分之一在偏右，三分之二在偏左。

左側臥位時，由於心臟位於身體中線下方，這時有更多的血液因重力作用回到心臟，心臟的負擔比右側臥位更大，可能會加重心臟負荷，嚴重時甚至會誘發急性心衰發作，所以心臟病患者建議採用右側臥位。

2、有胃炎、消化功能差的人

我們的胃在整個腹部的上面，且位置偏左，對於胃有炎症、消化功能低下的人，建議採用右側臥位，有助於胃內食物的吸收和消化。

這三類人建議左側臥睡

1、反酸燒心的人

對於有燒心、反酸的胃食管反流病患者而言，左側臥位能減少反流事件的發生，降低13%-76%的食管酸暴露時間。

2、胃酸過多的人

胃酸分泌過多者，朝右側臥位會導致食管的位置比胃部低，胃酸反流入食管腔內，可能會引起患者出現嗆咳，甚至窒息。

胃酸分泌過多還容易造成胃部的不適，所以建議胃酸分泌過多的人，儘量選擇左側臥位休息。

3、懷孕後期的人

對於孕中後期女性而言，如果右側臥位，會導致增大子宮呈右旋狀態，壓迫右側輸尿管，導致輸尿管擴張，甚至導致腎積水。

如果仰臥，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致迴心血量減少，可能會造成仰臥位性低血壓，從而使胎盤血供減少，嚴重時可能會造成胎兒宮內缺氧。

因此，孕中晚期的孕婦建議左側臥位。

這三類人建議仰臥睡

1、有腦血栓的人

對於腦血栓的人，建議仰臥，枕頭壓縮後高度5釐米較爲適宜，能保證頸動脈不受壓迫，使腦部供血充足，這樣有利於病情的恢復。

側臥可能會加重血液循環障礙，頸部血流速度減慢，易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓，所以仰臥睡眠較爲妥當。

2、關節不好的人

對於關節不好的人來說，建議仰臥睡。因爲仰臥位身體的受力面積大，不易對局部造成壓迫。

3、腰椎間盤突出的人

對於腰椎間盤突出的患者來說，仰臥睡覺能緩解腰部不適。

當我們平躺時，脖子能保持一定的生理弧度，腰部能緊緊地貼着牀，上肢的血液循環會更暢通，不會感到麻木，腰椎能更舒適，長此以往腰椎間盤突出就會有所改善，疼痛發作的次數會適當減少。

你習慣那種姿勢睡覺呢？

（內容僅供參考，若有不適請及時就醫）