为什么家里蹲会带来精神痛苦？

家里蹲的痛苦在于，很难蹲的心安理得。

首先我们的文化就是对“家里蹲”这种行为非常鄙夷的。是不求上进，是浪费生命，是没有责任心……

即使你自己能接受，也很难做到完全没有社交。但你一年总要跟亲戚朋友吃几次饭吧，那么在谈论到你的时候必然像谈论怪物一样，什么你不工作？家里蹲？还没结婚生孩子？尤其是在小地方，这种声音和观念会充满你的屋子外的每一寸空气。但是人不社交会出问题的，像我这种非常孤僻的人，一年也是要出门见几次朋友的。

即使你能做到完全不在意，但是对自己而言，选择家里蹲的原因也非常重要。如果你是因为竞争失败，遭受打击而以一种“就这样吧”的心态躺平，那你是绝对不会快乐的，甚至会觉得躺平的每分每秒都是煎熬。

当你真正在心底接受“家里蹲”的时候，你会忽然发现时间多的可怕，你可能并不会如同想象中一样去做很多快乐有意义的事情，反而会真的每天躺着刷手机，消磨时间到天亮不睡觉，反而觉得精神空虚，身体一天不如一天。

所以说家里蹲真的很难，要知道，我是一个从小就下定决心长大以后一定不要上班的人，我觉得我上班赚钱带给我的快乐，远远比不上我不上班所带来的快乐，我小时候的梦想就是长大了不上班，每天在家打游戏。所以我一毕业就没投过一份简历，上过一天班，开始家里蹲，而连我这样的“家里蹲圣体”，在开蹲的前几年里也非常痛苦的。

我会觉得自己是没有任何价值的人，是完全失败的人，是异类，人生没有意义，尤其是当我或主动或被动的参与世界时，都会遭受现实世界的打击和否认，这样在缩回去以后“家里蹲”就变得更加满含悲剧色彩。

所以家里蹲最大的难点就在于，你很难彻底的抹除世俗的评判标准。你要精神强大到，不在于现实世界的互动中被动摇。如果你摇摆，你就会痛苦煎熬。

我的转折点在于，做了一些让我感受到意义和价值的事情，也在这个过程中解决了自己的一些心理问题。也是这个过程中，我意识到我是可以改变的，我可以变得外向，积极，跟过去完全不同，但是我不愿意。

因为我太了解自己了，所以我清楚的知道自己怎样选择会更舒服，所以我知道自己可以改变，那就够了，而并不一定真的那样做。

而也是从这里，我开始真正享受到家里蹲的快乐。

它并不仅是身体的自由，更是精神上的自由。去除世俗的评价，去除评判和比较，去除“我”。

所谓去除我，就是放下对于“我”的执念，让我恢复一个“NPC”一样去运行就好了。因为我太了解我了，所以我清楚的知道我在面临每一个选择时，会做出怎样的表现，所以我就让自己进入“自动驾驶”的状态，让他自己完成自己的人生和命运。

而我的意识，只集中在每一个当下上。

于是每天早上一睁开眼，我就开始感觉到快乐，并且知道我会度过一个愉快的一天。

我会感受和捕捉每一个当下，无论是散步时的阳光或者雪花，还是每一次深深的呼吸，亦或者饭菜的味道都会让我感觉愉悦，我相信并且愿意我的生命就是为了这些微小的瞬间而存在，并且在这种跟“当下”玩“我发现你了”的游戏中不断地愉悦。

过去的我，之所以痛苦，失去对快乐的感知力，正是因为对自己抱有强烈的执念。

比如过去的我，在看到小孩子们在雪天玩耍时，会评价他们幼稚可笑，对他们不屑一顾。这是我对成熟和深沉的执念。所以我会永远喜怒不形于色，认为任何大小事都不足以影响我，从而真的失去感知力。

而后面的我，不再有这种执念，所以我会看着他们快乐，并与他们感同身受，就像回到了小时候，重新恢复了对于雪的新鲜感。

所以，家里蹲的人之所以容易觉得无聊，就是失去了这种感知力。就好像我在开始几年，游戏玩的都腻了，会觉得很多3A大作也就那样，没什么意思。

但是当我不再比较和评判，以小时候玩原始游戏机的那种态度和新鲜感去对待每一个游戏时，就能够从中重新收获快乐。

所以我以同样的态度对待人生中每一件“小事”，人生中便没有了小事。因为重视珍视用心感知，所以每一个现在都快乐。人生的意义不再是，做到什么，成就什么，达到哪里。而是我度过了这一天，它就被快乐的完成了，即使明天死掉也没关系。

所以说家里蹲的后期，我一点也不会感受到羞耻无意义和失败，我觉得任何一点点这样的想法都是对这种生活的辜负和亵渎。

我喜欢家里蹲的自由，我可以不用被迫待在哪里或要做什么事，可以随时随地允许自己做选择，可以在任何时间出门散步或者出门旅行。

我喜欢家里蹲的独处，虽然跟他人在一起也很快乐美好，但是我绝大部分的生命还是愿意一个人度过，我太喜欢自己了，独处就是我的水和空气。

还有这就是我的儿时梦想，因为至今记着它，所以我能活在梦中。

当然家里蹲也有很多缺点。

比如没有稳定收入，会让人有一定的生存危机感。

比如严重缺乏社交，即使是对I人都很不利，更别说E人了，长此以往容易精神恍惚，跟人交流都磕磕巴巴，词不达意。

比如很容易觉得时间太多，空虚无聊，最后搞得昼夜颠倒，身体越来越糟糕。

……

所以说也很少有人真的适合家里蹲的生活，大部分人只是因为一些事情，给人生打个暂停键，休息好了继续前进罢了。

毕竟只有对那些真正适合，并且享受它的人而言，它才是美好和值得的。

最后作为资深家里蹲，也给出一些个人的建议。

首先最重要的，家里蹲的人请一定要选择作息规律，最好早睡早起或者现在冬天可以早睡晚起。真的太重要了，作息混乱一定会把你珍贵的自由生活打的一团糟，也没有好的精神状态感受和享受生活。

同上，饮食也尽可能健康，选择自己买应季菜，自己做饭，认真吃饭，我觉得每一步都很快乐。

每周至少120有氧加两次无氧训练，保持一定的日照，散步真的是一件很快乐的事。

不要太孤立，再少也要保持一定量的社交。要从不同方面给人生多元的支撑，可以少，但不能没有。

内心上一定要允许自己真正躺下，允许自己休息，允许自己“浪费人生”，要知道，只有“不被内心允许的休息”，才是真正的浪费。

最后要不时的自我提问和自我审视，人在身心良好的情况下会精力充沛，想要去完成和实现一些事情。所以请记住，真正自由的并不是家里蹲，而是选择权始终都在手中的你自己。