“欧润吉”的功效你知道多少？一个橘子相当于5味药

秋天是收获的季节，好吃的水果接二连三地上市了，但一定不能错过的就是欧润吉啦！酸酸甜甜，富含维C……一个橘子相当于5味药，秋天必须得来个！

橘子（橘肉）的5大好处

① 润肠通便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，从而使排便通畅。

② 美容养颜

每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求。橘子有美容养颜的作用，还能使皮肤变得更加水嫩。

③ 开胃醒脑

橘子富含柠檬酸，有开胃消食、生津止渴的作用，同时还能消除疲劳。

④ 降低胆固醇

吃柑橘可以加速胆固醇转化，降低沉积在动脉血管中的胆固醇。

⑤ 保护心血管

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，防止动脉粥样硬化。

一个橘子，相当于5味药

第1味：陈皮

陈皮即橘子干燥成熟的外皮，陈者为佳。

有句俗语，叫“陈皮宜五脏，统治百病”，这是没错的。

陈皮性温、味辛苦，有“理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆”的功效，可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等疾病，对于“解鱼蟹毒和酒毒”也有一定作用。除了做药，煲汤时放点陈皮，也有改善汤味，去油解腻的效果。

特别提醒

不能把橘子皮当做陈皮直接泡水。因为鲜橘子皮含有很多挥发油，刺激性较高，吃完后反而会刺激肠胃。所以，为了健康，日常若要用橘皮养生，请去正规药店购买陈皮。

第2味：橘红

橘红是把橘皮内层的白色部分去掉之后剩余的表皮，即所谓的“陈皮去白”。

橘红的气味芳香，首要功效为化痰止咳，是中老年人久咳或哮喘的首选药。平时直接用开水冲泡橘红，可用于辅助治疗风寒咳嗽，而在饭后喝点橘红水还可缓解消化不适，常有饭局应酬的人可以试试。

第3味：橘络

剥开橘皮后，会看到橘子上有一层白白的筋络，那就是橘络了。

中医认为，橘络味苦、甘平，有“通络化痰、顺气活血”的功效。在临床上，橘络可用于缓解久咳引起的胸胁疼痛，以及辅助治疗“老慢支”、冠心病等慢病。

橘络的味道比较苦，是因为其中含有“芦丁”这种物质。但“芦丁”能减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。所以它很适合老年人日常保健，在平时把橘络泡水喝或用于煮粥都是不错的养生食疗法。

第4味：橘核

吃橘子时，大部分人都会把橘核吐掉，然而，殊不知这小小的橘核也是一种对肝肾有益的中药材。

中医认为，橘核性平，有理气、散结、温胃、止痛的功效，可辅助治疗“疝气、睾丸痛、乳痈、腰痛、膀胱痛、肾痛”等疼痛症。此外，因为橘核既能驱寒，又能止痛，因此也可以帮助女生缓解痛经。用法是将橘核泡茶，一次3~5g，疼痛厉害时可用至10g。

第5味：橘叶

橘子的“宝贝”之处除了在于它的果实，还与它的叶子有关。

中医认为，橘叶性平，可疏肝行气，化痰散结，可用于治疗“胸胁疼痛、乳房胀痛、乳腺增生、肺痈、乳痈”等疾病。

关于吃橘子常见困惑

① 橘肉能止咳化痰吗？

天一冷，咳嗽有痰的人就多了起来，在此时，很多长辈就会说“吃几个橘子吧，化痰又止咳”。不过，很多人的理解是不对的。橘子果肉本身不能止咳化痰，能止咳的是“陈皮”“橘红”和“橘络”。在中医里，橘子是一种“性温”的水果，多吃会燥热生火，令人肺燥，起痰生疮。

所以，如果是风热感冒引起的咳嗽，还兼有喉咙肿痛、痰色发黄的症状，橘子吃多了不但不能化痰，反而还生痰。但橙子就不一样了，它在中医里是偏凉性的，若患的是风热感冒，则可以吃点清热的橙子辅助舒缓。

② 吃多了橘子会“上火”，是怎么回事?

其实，这是因为甜橘子的含糖量较高，但有些人对糖的吸收功能较差。吃多了后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。而且，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，若再加上吃完橘子后没有及时清洁口腔，这样就容易出现牙龈发炎的情况，感觉像是“上火”了。此外，橘子中含有不少柠檬酸等果酸类物质，这些物质会刺激口腔和胃黏膜，尤其是在空腹时食用更易出现胃部不适。

所以，一天吃1~3个橘子才是比较适宜的量。而在服药时、饭前或空腹时就不要大量吃橘子，以免影响药效和消化功能哦。

③ 哪些人群不适合吃橘子？

橘子富含维生素C和膳食纤维，但肠胃敏感者、糖尿病患者、肾病患者、过敏体质及服药人群需控制摄入量或避免食用。合理食用并结合自身健康状况才是关键，如有必要还请咨询医生哦。