睡前長期玩手機可能變醜；關燈看手機小心失明

是這樣的，本來前幾天看到豫團團的推送時就想着和大家分享一下，結果今天才想起來。

本週是3月份的第二週，也是世界”青光眼周“，青光眼是一種不可逆的視力疾病，嚴重者會導致致盲。隨着智能手機和互聯網的普及，越來越多的人養成了睡前刷手機的習慣，而據研究表明，睡前刷手機會誘發青光眼。

關燈之後，你有刷手機的習慣嗎？（文末有投票，耽誤盒友們數秒參與一下）

一、睡前刷手機8分鐘，入睡困難1小時

根據美國一項對2000餘人進行的睡眠數據調查結果顯示，78%的受試者有報復性睡眠拖延症，睡前玩完手機後的平均入睡時間需要1小時。

該研究中報復性睡眠拖延症行爲主要是指熄燈後爲了玩手機而延遲睡眠的行爲。

據該研究發現，感光視神經細胞只要受到藍光刺激約8分鐘，就能讓身體持續興奮，時間大於1小時，導致生物鐘紊亂。比如手機屏幕發出的藍光刺激大腦處於興奮狀態，從而使大腦不能及時休息。大腦長期處於刺激狀態下，發生失眠、多夢、偏頭痛的概率會顯著增加等等。

二、睡前玩手機，竟然會讓人變醜

基於上面結果發現，手機屏幕放射出的藍光比紫外線波長更長，所以更容易滲入到皮膚深層，容易引起皮膚粗糙、毛孔變大。且藍光會導致皮膚變得暗沉，讓皮膚老化的速度加快。

同時由於屏幕亮光在黑暗中對眼睛刺激，加之距離屏幕太近等不良用眼行爲，會導致眼球突出、目光無神、近視等後果，損害健康先不說，形象上就已經大受影響了。

三、睡前刷手機，竟然會讓人失明？

據央視新聞報道，關燈看手機對眼睛非常不利，會損害分泌淚液的細胞，易出現眼睛幹、疲勞等症狀。臨牀上，很多急性閉角型青光眼患者，就是由於關燈看手機且時間很長誘發的。

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所以說，這個點了，你還在刷手機嗎？