腎虛精虧什麼症狀表現 判斷自己是不是腎精不足

腎精是腎臟儲藏的一種物質，具有濡養腎臟、化生生殖之精以及生髓充腦等重要作用，對身體的健康十分重要。

腎精不足的人都有哪些症狀呢？主要是以下幾個方面：

 1、精力下降，無精打采，精氣神不足，缺乏活力。

2、氣色不好，面色發黃，黯淡無光。

3、記憶力減退、頭暈耳鳴、聽力下降。4、骨質疏鬆，腰痠腿疼，牙齒鬆動、脫落。

5、男性陽wei，精子數量下降及質量下降，造成男性不育、女性性冷淡或者不孕。

6、尿頻或者夜尿增多，身體浮腫。

7、頭髮早白，脫落稀疏。

你中了幾條？不過不要怕，腎精虧虛也是可以彌補起來的，只要你做好這幾件事

①調整生活習慣：日常生活中注意休息，按時睡覺，性生活節制，不熬夜，使身體內部器官得到時間休息，可以在一定程度上補充腎精。

②通過改善日常飲食，多喫羊肉、山藥、韭菜等食物調理。在日常生活中可攝入一些具有輔助補腎養精的食物，如黑豆、黑芝麻、韭菜、豬腰子等，還可以食用杜仲、枸杞子、豬腰子的燉湯等。

③如果體內腎精虧虛嚴重，可以在醫生指導下服用金匱腎氣丸、維生素B1片、複方蟲草補腎口服液等藥物調理身體。