9月1號，學校開學了，你拖着沉重的行李，在經歷了幾小時的顛簸後終於到了學校。
汗津津的，渾身乏力，你打開了闊別兩月的寢室門。
“嘿嘿，來啦？”
看來同寢室的一位先輩室友先到了啊。你感到了有些不知所措。
因爲這位先輩有些特殊，在課堂上，他以博學衆長出名，時不時會拋出一系列例如“依一事，務一事”、“憶遺事，誤已事”的名言警句來巧妙回答老師的問題，得到了衆多學弟的仰慕。
而寢室裏卻又彷彿變了一個人，行事作風琢磨不定，像個動物一樣，全沒了課堂上的書生氣質。經常會捉弄騷擾室友們，導致他頻繁地被投訴更換寢室。
和他相處過的室友都不約而同的稱他爲：
“野獸先輩”
好巧不巧，他這學期剛好換到了你的寢室。而此時你的室友們卻又恰巧還未返校。看來今夜是隻有你和這位先輩了。
“對啊，我提前一天回來收拾一下東西嘛，順便把衣服也洗了，先輩倒是怎麼這麼早回來啊”
“哎，主要是我通識課老師要讓我寫一篇關於《如何將沼氣的綜合效益最大化》的論文，但我還沒動工就提前回來趕了”
“啊啊，那你加油，我先去洗澡了，哎累死了”
看來先輩今天應該沒有時間捉弄你了，想到這裏你便輕快地褪下衣物前去洗浴了。
“114514~19~19~810~”你不自覺哼起了音樂課上老師教你的音律歌，平時覺得這首歌不怎麼樣的你，此時覺得這首歌意外地好聽。
“喲，這麼快就洗完啦？”
“嗯，今天的熱水溫度還正正好，挺舒服的”
你把換下的衣服放到了衣櫥中，這時卻撇到了桌上的一杯散着熱氣的紅茶。
“這紅茶是什麼？先輩你泡的嗎？”
“嗯，這時我老家的特產---下北澤特製紅茶，我帶了點給你們喝，嚐嚐看吧。”
“哦哦，原來先輩那邊還產紅茶啊，那先謝謝先輩了。”
於是你將桌上的紅茶一飲而盡，但卻未注意到一旁先輩的表情。
紅茶的芳澤妙不可言，但這其中似乎又有一絲奇怪的味道。
“好喝是好喝，但是其中怎麼有點怪味啊”
“哦，那應該是我有些茶葉渣沒過濾吧，沒問題的”
“哦哦，那謝謝先輩，我先去收拾東西了哈”
你忙活半天，終於洗完了衣物與被褥，而後只覺得突然一陣頭暈，便趴臥在了牀上。
“喲，這就睡了？不睡前學些東西嘛？”
“不了，今天太累了，明天再學。”
“真的太遜了”
說完這句話，你的意識就隨之遠去了，只記得先輩還在挑燈夜戰。
仲夏的夜，照例是容易做夢的，而此時的你正巧夢到高潮部分了
就在你準備一展雄風時，
突然一隻大手從後方捂住了你的嘴巴，你大驚，意欲反抗，而對方又猛然禁錮住你的四肢使你動憚不得。
“逸一時誤一世，看來有小後輩回去沒有學習呢~這怎麼行呢？”
你猛然驚醒，卻發現不知何時先輩已經摸上了你的牀並像夢中一樣控制住了你的身體與肢體。
此時的你收受不住，大叫了起來。
“你睡覺時候可是大聲呢？那鼾聲好似要將這天頂翻覆，你這廝，家中定未溫習《入眠說》罷。”
“！確實沒有，先輩！”
“那不快快起身聽好！吾等先輩速速教你回想！汝且正襟聽好！”
聽好了！
睡姿大體上分爲四種：左側臥，右側臥，趴臥以及仰臥。
一千個人有一千種睡姿
各式各樣的睡姿其實都是基本四種睡姿的變種。細化下去它們都有細微的差別，對身體的影響也會有些許影響。而專家們主要基於四種基本睡姿來討論不同睡姿的優缺點。不同睡姿都會有對應的優缺點，專家說左側臥會怎樣怎樣，右側臥會怎樣怎樣，對身體都會有影響。於是大家就戲謔地調侃：“聽專家的意見，我們最好就是不要睡覺”、“所以最佳睡姿就是滾着睡，這樣就不會長期擠壓某一器官了”·······
而事實上，睡眠本質上就是爲了讓自己的身心得到放鬆休息，一個適合自己的能讓自己舒服，快速入眠的姿勢纔是最適合我們的姿勢。而專家只不過列出了幾種姿勢的利弊而已，若是盲目順從專家的意見，讓自己硬要用哪個姿勢入睡，導致身心俱疲纔是本末倒置。基本上作爲一個健康的正常人，專家意見我們當做一個參考意見就好了。
良好的睡眠會讓人神清氣爽
下面來列舉一下四種睡姿的優缺點。
仰臥
調查顯示大約有30%人會習慣仰臥入睡。
優點：
- 不會壓迫到五臟六腑
- 緩解腰背痛，脊椎身體部位呈一條直線
- 有助於呵護皮膚。使面部皮膚得到放鬆
- 避免了臉和枕頭接觸，減少細菌、蟎蟲、頭屑干擾
缺點：
- 舌根由於重力會壓住咽部，引起打鼾、流口水，口水流入氣管會引起咳嗽；甚至睡眠呼吸暫停
- 有胃食道逆流，打呼或者呼吸道疾病的患者則不太適合這種睡姿
調整：
- 偏愛仰臥睡姿者可以選擇較爲結實的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛
- 打鼾人羣可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿
- 可以把毛巾捲起來放在脖子與膝蓋後側來改善睡眠
大多數的醫生都會鼓勵大家仰臥入睡，但其實全身伸直的平躺對身體並能起到完全的放鬆，對於有腰痛或者骨盆前傾的人羣而言，仰臥反而會讓痛感感知更爲強烈從而不易入眠。
仰臥
左側臥
調查顯示大約有65%的人羣更習慣側臥入睡，其中左側臥約佔總體的20%·30%。
優點：
- 緩解胃部不適。胃灼熱症狀在晚上會變得嚴重，這種姿勢有助於明顯減少流入食管的胃酸，減少胃灼熱的疼痛感。
- 使呼吸順暢，減少打鼾
- 對於孕中後期女性來說，左側臥是最佳睡姿
缺點：
- 由於心臟處於胸廓左側，左側臥心臟的位置低，要想保證全身的血液循環，心臟的做功就會大，從而加重心臟負擔。
- 有心臟問題，胃病或者急性肝炎和膽結石的患者不建議使用這種睡姿。
調整：
- 雙腿中間可以夾一個枕頭，來保持盆骨穩定。 在脖子下方可以多墊一塊毛巾，避免壓到肩膀，造成肩膀痠痛或者手臂發麻。
左側臥雖然能快速讓身體放鬆、從而消除身體疲勞，但是心臟在胸腔左側，從胃部到小腸、小腸與十二指腸的出口都是在身體左側，容易壓迫心臟，擠壓腸胃，從而不是一種較好的睡姿。
左側臥
右側臥
對於大多數人而言，右側臥都是一種比較推薦的健康睡姿。
優點：
- 不會壓迫心臟，能讓睡眠比較深沉
- 肝臟的位置在身體的右下方，可以讓肝臟獲得較多的供血，幫助身體進行新陳代謝
- 右側臥時，胃到十二指腸的出口均在下方，可以幫助身體進行更順暢的排便
- 有利於清除大腦中的“廢物”，保持大腦清醒健康
缺點：
- 容易壓迫右側肺部，有肺氣腫的人羣不適合此睡姿
調整：
- 和左側臥一樣，雙腿中間可以夾一個枕頭，來保持盆骨穩定。 在脖子下方可以多墊一塊毛巾，避免壓到肩膀，造成肩膀痠痛或者手臂發麻。
無論左側臥還是右側臥都會牽拉麪部肌肉而產生皺紋，長期側臥會拉伸乳房韌帶，造成乳房下垂。對於處於生長發育期的孩子來說則會導致面部的不對稱。
右側臥
趴臥
調查顯示，只有大概5%的人羣採用趴臥的睡姿。
優點：
- 無（是的，趴臥沒有優點）
缺點：
- 容易使人流口水。壓迫心臟與肺部，影響呼吸
- 對於女性朋友，俯臥位會壓迫乳房，影響血液循環
- 身體疼痛。俯臥時爲了方便呼吸，必須把頭轉向一側，易引起頭痛、頸部僵直、肩部不適等症狀
- 造成脊柱彎曲、錯位；增加肌肉、關節壓力
調整：
- 胸前可以抱着枕頭，肚子骨盆前側可以墊一個毛巾或者枕頭
趴睡在睡姿中也是不太推薦的一種。
身體重量會壓迫在胸部與腹部，對於體重過大的人羣來說，不但會影響呼吸，更會加重身體的負擔。還會增加腰椎的弧度，導致脊椎後方的小關節收到擠壓或者拉傷脊椎前側的肌肉、韌帶。
趴臥
另一種睡姿：蜷縮臥
不少人都喜歡像嬰兒一樣蜷縮起來睡，整個人團成一團，把雙膝抬高到胸部附近。特別是冷的時候，就會不自覺做出這種睡姿來減少熱量散失。
整個人團成一團，把雙膝抬高到胸部附近。這種姿勢本質上是側臥的一種，一開始會感覺比較舒服，但時間長一點的話，會壓迫關節和背部肌肉，造成局部疼痛。
而且，對於女性來說，這種睡姿還會造成胸型變化，造成胸部變形，身材走樣。所以不建議採用此睡姿。
類似這種的蜷縮臥
總結
哪種姿勢最好，並不是讓你整夜保持這個姿勢，而是有意識地選擇適合自己的睡姿，把可能產生的負面影響減到最小。不巧的是，我是一位習慣於趴臥的人，所以按照專家意見，我應該儘早改成更健康的睡姿。但突然的改變肯定會不適應，所以現在我趴臥時就會不自覺抱着枕頭，將一部分被子墊在腹部的習慣來促使睡姿更加合理。
盒友們在家中的睡姿或許還會因父母的糾正而不至於走樣，而開學後來到學校或許就會放開而產生許多睡眠問題，需要及時自查糾正以免身體出現問題。在以自己舒服爲前提儘量糾正睡姿，也能讓我們整個人更加健康。祝大家都有良好的睡眠。
貓貓倒是很適合蜷縮臥呢
結束！
在強迫你聽完了所有關於睡姿睡覺的知識後，你終於想起來課上老師強調的重點：
“不好好睡覺可是會被先輩疼愛的哦~”
於是你趕緊換了一個睡姿，防止再次出現睡覺打鼾的情況，而此時的先輩收回了原先嚴肅的模樣，卻也一聲不吭地下牀坐回了椅子上。
“先·····先輩，你還要繼續寫論文嗎？·····”
“嗯，今天必須把他趕完呢。”
“那，那我先睡了，謝謝先輩的教導。”
“嗯，好的我親愛的後輩，祝你晚安好夢~”
於是，你在換了睡姿之後成功快速入睡，一覺醒來，神清氣爽，那記憶卻也好似那浮雲飄到不知何處了。
只記得，那夜的先輩十分溫柔，那夜的夢十分香甜~~~
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