刷牙方法
刷牙方法很多，沒有一種刷牙方法能適合於所有的人。不適當的刷牙方法可引起軟、硬組織損傷，例如，牙齦組織萎縮、牙面磨損及楔狀缺損等。好的刷牙方法應該是去除菌斑效果好，不損傷牙體和牙周組織，同時儘量簡單易學。這裏介紹兩種主要的刷牙方法。
一、 水平顫動拂刷法(改良 bass 刷牙法)
是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動拂刷法適合於成年人使用，能夠掌握此方法的青少年也可使用。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除脣(頰)舌(齶)面的菌斑。具體操作要領如下：
（1）將刷頭放置於牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上、下頜牙向下)，與牙長軸約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝內，部分置於牙齦上。
（2）從後牙頰側以 2～3 顆牙爲一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一個部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位之後，將牙刷移至下一組 2～3 顆牙的位置重新放置，注意與前一部位保持有重疊的區域，繼續刷下一部位，按順序刷完上、下頜牙齒的脣(頰)面。
(3) 用同樣的方法刷後牙舌(齶)側。
（4）刷上頜前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下頜前牙舌面時，自下而上拂刷。
(5) 刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力做前後短距離來回刷。
二、圓弧刷牙法
又稱 Fones 刷牙法(圖 8-5)，這種方法適用於兒童。操作要領如下：
刷後牙頰側時，上、下頜牙齒呈閉合狀態，牙刷進入頰間隙，刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區，用較快、較寬的圓弧動作從上頜牙齦拖拉至下頜牙齦，再從下頜牙齦到上頜牙齦，依次前行至前牙區；
刷前牙脣側時，上、下頜前牙切端相對，刷頭同樣做連續圓弧形刷牙動作；
刷後牙舌(齶)側時，將刷頭水平放置於最後磨牙舌(齶)面，用輕微壓力往返顫動，依次前行至尖牙；
刷前牙舌(齶)側時，將刷頭豎起放置於舌(齶)面，輕微壓力自齦緣向切緣往返顫動；
刷咬合面時，將刷毛指向咬合面，稍用力做前後短距離來回刷。
刷牙的注意事項
1. 刷牙的順序
爲保證刷牙時不遺漏某些部位, 建議按照一定的順序刷牙、每個牙面都應刷到。每次牙刷放置的位置一般佔 1～3 顆牙牙面的距離, 每個部位至少刷 5～10 次, 然後移至下一個鄰牙刷牙位置, 兩個刷牙位置之間均應有重疊。
2. 刷牙的時間
建議每次刷牙時間至少爲 2 分鐘。
3. 刷牙的次數
每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要。
4. 難刷的部位
刷牙時，有些部位常被忽視，如上下頜最後一顆牙的遠中面（就是靠喉嚨的一面）和鄰近無牙區的牙面、上頜牙的齶面和下頜牙的舌面、排列不齊的牙、異位萌出的牙等。這些部位容易被忽視或牙刷難以達到，在刷牙時都應特別注意。
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
