几乎所有人这辈子都做过春梦。
很多人做完都会尴尬、害羞，甚至胡思乱想：是不是自己思想不正经？是不是身体虚？是不是有问题？
一、春梦≠想乱七八糟的事
很多人以为：日有所思，夜有所梦，做春梦就是自己心里不干净。
这是最大的误解。
绝大多数春梦，都是身体自动触发、大脑无意识产生的，完全不受你主观控制。
数据摆在这：
九成以上的男性都做过春梦
八成以上的女性有过情欲类梦境
不管你性格保守、生活自律、思想单纯，只要你是正常人，就有可能做春梦。
二、人会做春梦，最主要的原因：身体激素在工作
春梦最根本的原因，就是人体性激素正常分泌、正常代谢。
人的激素、生殖系统、内分泌是24小时不停运转的，不会因为你睡觉就休息。
1.青春期最爱做春梦
青春期身体快速发育，激素大量飙升，身体会积攒很多生理张力。
白天我们靠理智、社交、学习压力压制住本能。
晚上睡着后，大脑管制放松，身体积压的能量需要释放，春梦就是身体最自然的释放方式。
直白说：青春期做春梦，说明你发育正常、身体健康。
如果长期完全没有，反而有可能是激素偏低、发育迟缓。
2.成年人、中年人、老年人也会做春梦
很多人以为长大就不会有春梦，这是错的。
成年人激素稳定，但依然每天代谢。
如果长期压力大、作息单一、缺少亲密接触，身体也会自动通过梦境调节平衡。
年纪大了偶尔做春梦，也代表神经、内分泌机能依然活跃，并不是所谓不正经。
三、为什么偏偏睡觉才会做春梦？
人的睡眠分两种：深睡眠、快速眼动睡眠。
所有生动、清晰、有剧情的梦，包括春梦，全部发生在快速眼动睡眠阶段。
这个阶段有三个特点，直接导致春梦出现：
1.大脑很活跃，和清醒状态差不多，特别容易造梦
2.理智大脑关机，负责克制、羞耻、自律的脑区休息了
3.本能和潜意识完全放开
简单讲：白天你能管住自己的想法，
晚上睡觉，克制系统下班了，身体本能就自然显现，形成春梦。
另外，睡觉翻身、被子摩擦、贴身衣物压迫，都会轻微刺激身体。
大脑在睡眠中会把这些小刺激，直接转化成暧昧、亲密类的梦境画面。
四、心理压力大、情绪压抑，更容易做春梦
很多压力大、熬夜多、焦虑敏感的人，春梦反而更频繁。
这里给大家一个非常重要的知识点：
性梦境，是人体自带的解压机制。
当你长期：
精神紧绷
学习工作累
情绪无处释放
长期孤单、缺少陪伴
大脑就会通过春梦，帮你释放压力、平复情绪、放松神经。
所以很多人做完春梦，醒来会放松、
身体轻松，这是身体在自我修复、自我调节，不是伤身。
五、关于春梦的所有常见疑问
1.经常做春梦，是不是身体虚？
完全不是。
正常频率：
青少年一周1–3次
成年人每月几次
全部属于健康代谢。
只有一种情况算异常：
天天频繁做梦、醒来头晕、乏力、精神差。
这种一般是熬夜、睡眠差、神经衰弱、内裤太紧、睡前刷手机导致的，调整作息就能好，不是大病。
2.为什么自己春梦对象很离谱？完全不是自己喜欢的类型？
这是所有人的困惑，也是超级正常的现象。
春梦内容不代表你的喜好、不代表你的想法。
梦里的人、场景，都是大脑随机从记忆碎片里拼出来的，随机组合、毫无逻辑。
不用尴尬、不用怀疑自己、不用胡思乱想。
3.做春梦会不会伤身体？
不会。
科学结论：正常春梦不伤身，反而是排毒、解压、平衡激素的方式。
网上说的做多伤身纯属谣言。
真正伤身的是：熬夜、焦虑、过度胡思乱想、心理内耗。
4.为什么有的人感觉自己从来没做过春梦？
不是没做过，是忘记了。
快速眼动睡眠的梦，醒来几分钟内不回忆，就会彻底消失。
很多人做过，只是完全记不住。
不用害羞、不用尴尬、不用自责，人人都会做，从古到今所有人都一样，这就是最普通的人体生理现象
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