新加坡「老年跑酷」意外走紅，雞蛋不香了？

說起跑酷，大家第一反應都是年輕人翻高牆、耍帥的極限運動，怎麼都和退休老人搭不上邊。但在新加坡，專門給中老年人定製的 “老年版跑酷”，最近悄悄火了起來。

推出這套課程的是當地的 Movement Singapore 機構，從 2018 年就開始打磨相關內容。

官方的說法：

不會讓老人去飛檐走壁，而是把跑酷的基礎動作拆解得十分簡化，教的都是實用內容：摔倒時怎麼緩衝卸力、怎麼平穩跨過矮臺階、在高低平臺間怎麼穩着移動，說白了就是用跑酷的訓練思路，幫老人鍛鍊軀幹力量和平衡感。

視頻的說法：

現在不少 62 歲的老學員已經練得很熟練，不光能靈活翻過矮欄杆、在平臺間穩穩跳躍，落地時還會順勢彎腰緩衝。據說很多人練了一段時間後，爬樓梯的關節痠痛減輕了，最實用的是萬一不小心滑倒，能下意識做出保護姿勢，不容易摔成重傷。

無不良引導，切勿模仿，切勿模仿啊大姨！

很多長輩年紀大了之後總怕摔跤，出門走路都格外小心，慢慢就不愛出門活動。據說這套訓練幫他們重新找回了對身體的掌控感，整個人的狀態和自信都回來了不少。

個人建議，盒友還是看好家人，切勿輕信網絡內容，一切運動要結合自身情況再嘗試。我家老太太就是“靜脈曲張”非要跟着視頻學跳舞，好吧，月初剛帶她做完微創手術，花完錢老實了。

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