新加坡「老年跑酷」意外走红，鸡蛋不香了？

说起跑酷，大家第一反应都是年轻人翻高墙、耍帅的极限运动，怎么都和退休老人搭不上边。但在新加坡，专门给中老年人定制的 “老年版跑酷”，最近悄悄火了起来。

推出这套课程的是当地的 Movement Singapore 机构，从 2018 年就开始打磨相关内容。

官方的说法：

不会让老人去飞檐走壁，而是把跑酷的基础动作拆解得十分简化，教的都是实用内容：摔倒时怎么缓冲卸力、怎么平稳跨过矮台阶、在高低平台间怎么稳着移动，说白了就是用跑酷的训练思路，帮老人锻炼躯干力量和平衡感。

视频的说法：

现在不少 62 岁的老学员已经练得很熟练，不光能灵活翻过矮栏杆、在平台间稳稳跳跃，落地时还会顺势弯腰缓冲。据说很多人练了一段时间后，爬楼梯的关节酸痛减轻了，最实用的是万一不小心滑倒，能下意识做出保护姿势，不容易摔成重伤。

无不良引导，切勿模仿，切勿模仿啊大姨！

很多长辈年纪大了之后总怕摔跤，出门走路都格外小心，慢慢就不爱出门活动。据说这套训练帮他们重新找回了对身体的掌控感，整个人的状态和自信都回来了不少。

个人建议，盒友还是看好家人，切勿轻信网络内容，一切运动要结合自身情况再尝试。我家老太太就是“静脉曲张”非要跟着视频学跳舞，好吧，月初刚带她做完微创手术，花完钱老实了。

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