男士低成本最簡單提升氣質的方法

形象管理

1、通用髮型公式

進理髮店直接說“兩側漸變推短，頭頂留3釐米打薄，劉海修到眉上”。

這是最不易出錯的清爽模板，這個底子可以做美式前刺，三七抓刺等髮型

敲重點！

自己有已經磨合了很長時間，適合自己的造型，千萬不要輕易大幅度修改，自己纔是最瞭解自己的造型師。

彭于晏

2、極簡護膚

晨用清水洗臉，擦爽膚水和保溼面霜，擦乾後直接塗物理防曬，防曬做好，對男生來說，已經是絕對絕對的護膚權威了，因爲一切護膚都建立在做好防曬之上。

安志傑

3、牙齒清潔

採用巴氏刷牙法（網上搜視頻教程），每次刷滿兩分鐘。

每年洗牙一次清理牙結石，可以預防蛀牙。

4、指甲處理

用基礎款指甲剪，定期剪指甲，剪後必須用指甲銼磨平所有尖角，男士指甲一定要勤修，日常社交中真的很容易注意到。

穿搭優化

1、合身檢測點

T恤袖口應在肱二頭肌中部；襯衫肩線正好落在肩峯；褲腳落在鞋面最上方，略有堆積。

安志傑

2、色彩安全區

全身不超過三種顏色，從“黑白灰藍卡其”中選取組合，最不容易出錯的顏色，當然每個人風格不同，根據自己來選。

3、面料避雷

絕對不買反光面料，普通人根本穿不出高級感、起靜電的化纖襯衫，穿的會很不舒服，而且面料顯低端。

4、高品質外套

購買幾件高品質外套和褲子，好的外套和褲子雖然價格更貴，但能多穿好幾年，並且給周圍人的品質感，絕對值回價格，買衣服切忌多而不精。

安志傑

有對象找對象把關；沒對象可以找審美比較好的女性朋友幫忙挑衣服，記得請人家喫頓飯。

生活習慣

1、聲音訓練

用“嘿－哈－吼”練習腹式發聲，每天2組，每組10次，讓聲音更沉穩。

大聲發梗圖

2、通勤學習法

每天通勤聽20分鐘課程，建議可以學一門語言，無論是跳槽去外企，或是出國深造，甚至僅僅爲了出國旅旅遊也行。

彭于晏

3、手機清潔

每週用75%酒精棉片擦拭手機正反面、充電口、耳機孔。

定期換手機殼，不要讓細節顯得自己邋遢。

很多男生自己感覺不到，可一看別人手機就覺得埋汰，黏黏糊糊，油油拉拉的，細節之處非常掉分，主要是這也花不了多少時間成本和經濟成本。

4、傾聽

彭于晏

在和別人說話，尤其是工作上的合作伙伴交流時，在心裏默數“1-2-3”再回應，避免搶話，這樣對話自己既輕鬆，又讓別人覺得你很有禮貌。

5、要守時

克里斯埃文斯

所有約會提前15分鐘出發，路上時間計入日程。給其他人留下可靠靠譜的印象。匆匆忙忙，慌慌張張不是一個成年男性該有的樣子。

要做到張弛有度，從容不迫。

體態管理

1、靠牆站立量化

每天一次，每次腳跟離牆5cm，臀、肩胛骨、後腦貼牆，收緊腹部，持續5分鐘，改善體態，增加個人氣場。

亨利卡維爾

2、眼神訓練法

每天對着鏡子練習“2秒轉移法”——看鏡中自己左眼2秒，自然轉移到右眼2秒，建立自信的眼神。

提前練習好，在日常社交中的益處，你試過才知道。

3、居家健身

克里斯埃文斯

如果沒辦法去健身房，那就從每天在家做深蹲和俯臥撐開始，一個月後你能見到自己體態的變化。

健身人羣按自己計劃來就行。