哈嘍大家好，人每天都要睡覺，睡覺的姿勢也是千奇百怪，有的人睡前是平躺，起來卻在牀底，今天這篇文章就帶你瞭解大部分人的睡覺姿勢。
很多人都不知道你睡不好、晨起腰痠頸痛、渾身疲憊的根源，根本不是睡得少，而是睡姿錯了。
1、趴睡
趴着睡對脖頸的傷害比較大，同時身體各個器官、關節等都會受到壓迫，而且你的脖子明顯是要偏向一側方便喘氣，早起會脖子痛，所以不推薦！
睡醒後大概率會出現脖子僵硬、痠痛、活動受限的情況，不僅會導致睡眠質量變差、多夢易醒
2、蜷縮胎兒睡
身體蜷縮，雙手緊抱雙腿而睡，這種睡姿可減少腹部疼痛，減輕寒冷感。但是會導致縮小了胸腹腔的空間，會壓迫其他器官，增加腰椎、脊柱的壓力。所以不推薦!
這也是爲什麼很多人睡夠8小時，醒來依舊渾身疲憊、昏昏沉沉，還會伴隨腰背僵硬、痠痛難忍，長期下來，腰肌勞損、腰背痠痛會成爲常態。
3、舉手睡
舉手睡屬於平躺的衍生錯誤睡姿，仰臥時雙手舉過頭頂、搭在枕頭上方。所以不推薦！
容易出現晨起手臂發麻、酸脹無力，長期還會誘發肩周勞損、圓肩駝背，睡醒後腰背痠痛問題會愈發明顯。
4、半趴半側睡
單側肩、腰、胯持續承壓，脊柱被迫扭轉側彎，長期極易導致脊柱歪斜、骨盆錯位、高低肩、大小臉等問題。所以不推薦！
頭頸長期扭轉，會壓迫頸部血管和神經，容易引發頭暈、偏頭痛、頻繁落枕，嚴重影響睡眠質量。
5、側睡
側着睡適合喜歡打呼嚕的人、孕婦、有頸部或背部疾病的人，所以一般推薦！
側睡會減少打呼嚕造成窒息的可能，對於頸部不適的人，可以緩解疼痛。孕婦側睡可以保障肚子不會受到壓迫，有助於血液的正常流動。
6、平躺
平躺睡對身體所有器官都十分的友好，所以推薦！
平躺時全身受力均勻，頸椎、胸椎、腰椎能夠自然舒展，保持人體原生的脊柱生理曲線
7、臥睡
平躺舒展四肢、手腳完全打開、身體放鬆攤平，屬於隨性舒展的臥睡方式。所以推薦！
整體脊柱處於舒展狀態，相比趴睡、蜷縮睡，對頸椎、腰椎的傷害極低，適合短時放鬆休憩
大家可以對照自查一下！還有什麼睡姿歡迎大家打在評論區，你平時最常睡的是哪一種姿勢？
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