哈喽大家好，人每天都要睡觉，睡觉的姿势也是千奇百怪，有的人睡前是平躺，起来却在床底，今天这篇文章就带你了解大部分人的睡觉姿势。
很多人都不知道你睡不好、晨起腰酸颈痛、浑身疲惫的根源，根本不是睡得少，而是睡姿错了。
1、趴睡
趴着睡对脖颈的伤害比较大，同时身体各个器官、关节等都会受到压迫，而且你的脖子明显是要偏向一侧方便喘气，早起会脖子痛，所以不推荐！
睡醒后大概率会出现脖子僵硬、酸痛、活动受限的情况，不仅会导致睡眠质量变差、多梦易醒
2、蜷缩胎儿睡
身体蜷缩，双手紧抱双腿而睡，这种睡姿可减少腹部疼痛，减轻寒冷感。但是会导致缩小了胸腹腔的空间，会压迫其他器官，增加腰椎、脊柱的压力。所以不推荐!
这也是为什么很多人睡够8小时，醒来依旧浑身疲惫、昏昏沉沉，还会伴随腰背僵硬、酸痛难忍，长期下来，腰肌劳损、腰背酸痛会成为常态。
3、举手睡
举手睡属于平躺的衍生错误睡姿，仰卧时双手举过头顶、搭在枕头上方。所以不推荐！
容易出现晨起手臂发麻、酸胀无力，长期还会诱发肩周劳损、圆肩驼背，睡醒后腰背酸痛问题会愈发明显。
4、半趴半侧睡
单侧肩、腰、胯持续承压，脊柱被迫扭转侧弯，长期极易导致脊柱歪斜、骨盆错位、高低肩、大小脸等问题。所以不推荐！
头颈长期扭转，会压迫颈部血管和神经，容易引发头晕、偏头痛、频繁落枕，严重影响睡眠质量。
5、侧睡
侧着睡适合喜欢打呼噜的人、孕妇、有颈部或背部疾病的人，所以一般推荐！
侧睡会减少打呼噜造成窒息的可能，对于颈部不适的人，可以缓解疼痛。孕妇侧睡可以保障肚子不会受到压迫，有助于血液的正常流动。
6、平躺
平躺睡对身体所有器官都十分的友好，所以推荐！
平躺时全身受力均匀，颈椎、胸椎、腰椎能够自然舒展，保持人体原生的脊柱生理曲线
7、卧睡
平躺舒展四肢、手脚完全打开、身体放松摊平，属于随性舒展的卧睡方式。所以推荐！
整体脊柱处于舒展状态，相比趴睡、蜷缩睡，对颈椎、腰椎的伤害极低，适合短时放松休憩
大家可以对照自查一下！还有什么睡姿欢迎大家打在评论区，你平时最常睡的是哪一种姿势？
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