牀上用品長期不洗？可能早已藏滿蟎蟲細菌！

目前氣溫逐漸回升，空氣溼度變大，正處於塵蟎全年最活躍的繁殖高峯期。

很多人清晨醒來莫名鼻塞、連續打噴嚏、皮膚無故搔癢或反覆長痘的情況，這可能和你天天貼身相伴的這張牀有關哦。

牀上那些看不見的髒東西

人每晚睡眠時，會自然排出約200ml汗液，愛出汗人羣排汗量會更多，被窩裏溫暖潮溼的環境，也剛好給細菌、塵蟎創造了絕佳繁殖條件。同時人體每天都會自然脫落大量皮屑，再加上頭皮和麪部油脂、唾液殘留、室內灰塵堆積，時間一長，牀品上的污垢越積越多。

長期使用不清潔的牀品，很容易引發皮膚瘙癢、泛紅、過敏性皮炎等症狀，也會加重股癬、真菌感染類皮膚問題。牀品中的塵蟎、細菌、微生物還會隨呼吸被吸入體內，進而誘發鼻炎、呼吸道不適，敏感人羣還會加重肺部和呼吸道負擔。若私密部位長期接觸不潔牀品，也會增加瘙癢和炎症的誘發概率。

應該多久清潔一次？

牀上用品均應至少準備兩套便於清洗更換。

牀單、被套、枕巾、枕套：

牀單被套長期使用會堆積汗液、皮屑和灰塵，潮溼環境下極易滋生塵蟎細菌，堅持每週清洗，能大幅減少過敏源。

枕巾枕套直接接觸臉部、頭皮，容易沾附皮屑、油脂、灰塵、真菌和塵蟎，也應每週清洗一次，如果日常容易長痘、皮膚過敏，建議3-5天換洗一次。

枕芯：

口水、汗液、頭皮油脂和灰塵，都會慢慢滲入枕芯內部，堆積皮屑和微生物。不易水洗的枕芯，建議每週放在通風處暴曬透氣，普通枕芯可正常使用1-2年更換一次。

不同牀品的清洗技巧

牀單、被套：

優先選擇高溫水洗+陽光暴曬，日常清洗時適量加一點花露水，可輔助除蟎抑菌，洗完還能留有淡淡清香，提升睡眠舒適度。

各類枕頭：

1、纖維枕、羽絨枕：用中性洗衣液溫水輕柔手洗或機洗，充分漂洗乾淨後通風陰乾、徹底曬透。

2、蠶絲枕：自帶一定防塵防蟎特性，不宜水洗，日常多放在陰涼通風處晾曬即可，避免暴曬損傷蠶絲纖維。

3、乳膠枕：用清水沒過枕頭輕輕按壓沖洗，平放瀝乾水分，陰涼處自然晾乾或低溫吹風機吹乾，不建議烈日暴曬，容易老化變硬、失去彈性。

有哪些除蟎妙招？

1、低溫抑蟎法

把枕頭用保鮮膜密封好，放入冰箱冷凍室6–24小時，低溫能有效抑制蟎蟲活性、減少繁殖，取出後再放到陽光下暴曬通風，除蟎效果更好。

2、黑色袋吸熱暴曬法

普通日曬只能殺滅牀品表層蟎蟲，厚實的枕芯、被褥內部很難曬透。把枕頭裝進乾淨黑色塑料袋紮緊，放在烈日下暴曬 2 小時，黑色吸熱能快速提升袋內溫度，高溫穿透力更強，除蟎抑菌效果大幅提升。但要注意，乳膠枕、蠶絲枕不要用此方法，高溫會損壞枕芯材質。

牀品發黃怎麼辦？

牀單、被套、枕套，或者衣物使用久了容易發黃，也是因爲汗液、人體油脂等有機物殘留導致的，有兩種較爲溫和實用的去黃方法：

1、淘米水+橘子皮

橘子皮加淘米水一起煮開，放涼至 55℃左右，把發黃牀品放入浸泡15–20分鐘，再正常搓洗，一般的黃漬能明顯淡化。

2、食鹽+小蘇打

1000毫升清水中加入適量食鹽和小蘇打，攪拌溶解，將發黃牀品浸泡半小時，再按常規方式清洗晾曬，去污去黃效果溫和不傷面料。

人一生大約有三分之一的時間都在牀上度過，爲了健康，一定要做好牀品衛生哦。