床上用品长期不洗？可能早已藏满螨虫细菌！

目前气温逐渐回升，空气湿度变大，正处于尘螨全年最活跃的繁殖高峰期。

很多人清晨醒来莫名鼻塞、连续打喷嚏、皮肤无故搔痒或反复长痘的情况，这可能和你天天贴身相伴的这张床有关哦。

床上那些看不见的脏东西

人每晚睡眠时，会自然排出约200ml汗液，爱出汗人群排汗量会更多，被窝里温暖潮湿的环境，也刚好给细菌、尘螨创造了绝佳繁殖条件。同时人体每天都会自然脱落大量皮屑，再加上头皮和面部油脂、唾液残留、室内灰尘堆积，时间一长，床品上的污垢越积越多。

长期使用不清洁的床品，很容易引发皮肤瘙痒、泛红、过敏性皮炎等症状，也会加重股癣、真菌感染类皮肤问题。床品中的尘螨、细菌、微生物还会随呼吸被吸入体内，进而诱发鼻炎、呼吸道不适，敏感人群还会加重肺部和呼吸道负担。若私密部位长期接触不洁床品，也会增加瘙痒和炎症的诱发概率。

应该多久清洁一次？

床上用品均应至少准备两套便于清洗更换。

床单、被套、枕巾、枕套：

床单被套长期使用会堆积汗液、皮屑和灰尘，潮湿环境下极易滋生尘螨细菌，坚持每周清洗，能大幅减少过敏源。

枕巾枕套直接接触脸部、头皮，容易沾附皮屑、油脂、灰尘、真菌和尘螨，也应每周清洗一次，如果日常容易长痘、皮肤过敏，建议3-5天换洗一次。

枕芯：

口水、汗液、头皮油脂和灰尘，都会慢慢渗入枕芯内部，堆积皮屑和微生物。不易水洗的枕芯，建议每周放在通风处暴晒透气，普通枕芯可正常使用1-2年更换一次。

不同床品的清洗技巧

床单、被套：

优先选择高温水洗+阳光暴晒，日常清洗时适量加一点花露水，可辅助除螨抑菌，洗完还能留有淡淡清香，提升睡眠舒适度。

各类枕头：

1、纤维枕、羽绒枕：用中性洗衣液温水轻柔手洗或机洗，充分漂洗干净后通风阴干、彻底晒透。

2、蚕丝枕：自带一定防尘防螨特性，不宜水洗，日常多放在阴凉通风处晾晒即可，避免暴晒损伤蚕丝纤维。

3、乳胶枕：用清水没过枕头轻轻按压冲洗，平放沥干水分，阴凉处自然晾干或低温吹风机吹干，不建议烈日暴晒，容易老化变硬、失去弹性。

有哪些除螨妙招？

1、低温抑螨法

把枕头用保鲜膜密封好，放入冰箱冷冻室6–24小时，低温能有效抑制螨虫活性、减少繁殖，取出后再放到阳光下暴晒通风，除螨效果更好。

2、黑色袋吸热暴晒法

普通日晒只能杀灭床品表层螨虫，厚实的枕芯、被褥内部很难晒透。把枕头装进干净黑色塑料袋扎紧，放在烈日下暴晒 2 小时，黑色吸热能快速提升袋内温度，高温穿透力更强，除螨抑菌效果大幅提升。但要注意，乳胶枕、蚕丝枕不要用此方法，高温会损坏枕芯材质。

床品发黄怎么办？

床单、被套、枕套，或者衣物使用久了容易发黄，也是因为汗液、人体油脂等有机物残留导致的，有两种较为温和实用的去黄方法：

1、淘米水+橘子皮

橘子皮加淘米水一起煮开，放凉至 55℃左右，把发黄床品放入浸泡15–20分钟，再正常搓洗，一般的黄渍能明显淡化。

2、食盐+小苏打

1000毫升清水中加入适量食盐和小苏打，搅拌溶解，将发黄床品浸泡半小时，再按常规方式清洗晾晒，去污去黄效果温和不伤面料。

人一生大约有三分之一的时间都在床上度过，为了健康，一定要做好床品卫生哦。