今天練什麼：上肢推基礎版

這是《今天練什麼》14天框架裏的其中一天。這個系列默認按居家可練、器械要求低來安排，重點不是把動作堆滿，而是讓你今天看到就能開始。你刷到哪篇，就先從哪篇練。