⚡洗臉用熱水還是冷水？這麼多年我都錯了？？？⚡

先疊個甲：本篇文章僅爲作者個人娛樂，旨在科普相關知識，內容僅供參考，如有不適請及時就醫。May God be with you❗❗❗

一、引言

     “冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳”，這是一則流傳已久的傳統養生之道。洗臉雖是日常生活中的必修課，但如何才能洗得既乾淨又健康，還是需要我們掌握一定的方法。

      那麼，問題來了，洗臉究竟該用熱水還是冷水呢❓❓❓

二、根據皮膚的性質來選擇水溫

      皮膚分爲油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚及敏感性皮膚。

①油性皮膚：建議用熱水洗臉，溫度以35℃左右爲宜，這個溫度可以有效的將臉部毛孔處的混合了污垢的油脂清洗乾淨，而又不會因爲水溫過高燙傷皮膚。

②乾性皮膚：建議用溫度較低的冷水洗臉，由於乾性皮膚分泌油脂較少，如果選擇用熱水洗臉容易傷害臉部的皮質層，從而使皮膚越來越乾燥。這裏要強調一下，用冷水並不是溫度超低的水，尤其是在寒冷的冬季，水溫以臉部皮膚舒適爲最佳。

③混合性皮膚：所謂混合性皮膚就是“T區”爲油性，其他部分爲乾性皮膚，這種皮膚我們當然不會同時用冷水和熱水清洗了，這種皮膚選擇溫水爲宜。

④敏感性皮膚：敏感性皮膚不建議用熱水清洗。

三、根據季節選擇適宜的水溫

①冬季和春季，選擇水溫在35℃左右比較合適，這個溫度略高於皮膚溫度，又低於體溫，既能起到清潔皮膚的作用，又不至於燙傷皮膚。

②夏季和秋季，選擇水溫在25℃左右即可，這一溫度的水分子與皮膚的水份溫度最爲接近，有利於臉部皮膚吸收更多的水份，容易讓皮膚看上去水潤一些。

四、根據洗臉的時間來選擇水溫

      如果皮膚屬於中性，既不太油膩又不太乾燥的話，建議早晨用熱水，晚上用冷水比較適宜。

熱水洗臉和冷水洗臉各有利弊❗

①用熱水洗臉：可以有效清除臉部過多的油脂，使面部皮膚放鬆，血管和毛孔自然擴張從而促進新陳代謝，使臉部更加健康；

②用冷水洗臉：可以促使毛細血管和毛孔的閉合，這種方法在美容上比較流行；

③用冷熱水交替洗臉：可以促進面部血液的循環，增強臉部皮膚角質層的代謝，延緩皮膚衰老。

五、錯誤洗臉方法❗❗❗

①不管用冷水洗臉還是熱水洗臉都要儘量避免一些錯誤的洗臉方式，比如洗臉後用毛巾用力擦臉，這樣會對面部皮膚產生傷害；

②洗臉不徹底，留有死角，只注重面頰部的清潔而忽略了額頭、下頜、耳後等部位的清潔；

③洗臉次數過多，每天洗臉兩次就足夠了，沒有必要多次洗臉。

      最後，建議大家不管你有沒有化妝，多晚睡覺，也要在晚上10點之前清洗臉部的皮膚❗因爲晚上10點至凌晨2點是皮膚新陳代謝的黃金時段，提前洗淨肌膚，才能讓皮膚在最佳修復期自由呼吸，真正實現養膚之效。

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