精米細面要少喫 我說的！

上週樓主寫了一篇減肥的文章

https://api.xiaoheihe.cn/v3/bbs/app/api/web/share?h_camp=link&h_src=YXBwX3NoYXJl&link_id=543f716357b8

裏面確實樓主說的有一些紕漏 這裏給大家說聲對不起

我直接說“精米細面要少喫 會堆積轉化脂肪 ”由來是

精米細面會透支胰島素來代謝葡萄糖

過量攝入且缺乏運動時多餘能量

會轉化爲脂肪儲存

但是爭論不休的有兩點

其一就是減肥能否喫米麪

其二就是能否喫水果

這裏先說第一點

精米細面要少喫

樓主引用圖片 更形象的展現一下

那麼全穀物未處理的碳水

和我們常說的精製碳水（精米細面）

區別是什麼呢？

再來一張圖形象對比一下

所以樓主不是說米麪都不能喫！

而是精米細面要少喫！減肥的話 最好不要喫