精米细面要少吃 我说的！

上周楼主写了一篇减肥的文章

https://api.xiaoheihe.cn/v3/bbs/app/api/web/share?h_camp=link&h_src=YXBwX3NoYXJl&link_id=543f716357b8

里面确实楼主说的有一些纰漏 这里给大家说声对不起

我直接说“精米细面要少吃 会堆积转化脂肪 ”由来是

精米细面会透支胰岛素来代谢葡萄糖

过量摄入且缺乏运动时多余能量

会转化为脂肪储存

但是争论不休的有两点

其一就是减肥能否吃米面

其二就是能否吃水果

这里先说第一点

精米细面要少吃

楼主引用图片 更形象的展现一下

那么全谷物未处理的碳水

和我们常说的精制碳水（精米细面）

区别是什么呢？

再来一张图形象对比一下

所以楼主不是说米面都不能吃！

而是精米细面要少吃！减肥的话 最好不要吃