教你練背部

本系列專爲健身新手和剛開始鍛鍊卻不知道怎麼練的人準備。

每篇文章只講一個部位，不廢話、不繞彎，你只需要看完照着練，就能打好基礎。

記住一件事：你只是沒人真正教你該怎麼練。

現在開始，我來教你。