教你练背部

本系列专为健身新手和刚开始锻炼却不知道怎么练的人准备。

每篇文章只讲一个部位，不废话、不绕弯，你只需要看完照着练，就能打好基础。

记住一件事：你只是没人真正教你该怎么练。

现在开始，我来教你。