打球時，中途一人皺着眉頭坐下脫鞋，嘴裏嘟囔着：“腳趾頭又疼了，估計是甲溝炎犯了。” 在場好幾個人都點頭表示“我也有過”。仔細想想，我們身邊是不是總有人被這個問題困擾？
甲溝炎到底是什麼？
想象一下你的指甲，或者說趾甲，不是直接長在肉上，而是被一圈皮膚“溝槽”包裹着，這個溝槽就是“甲溝”。當細菌從這個溝槽的微小破損處鑽進去，在裏面安家落戶、繁殖生事時，感染就發生了。這就像你家門口的門縫進了灰塵，不及時清理就會越積越多。
你的甲溝炎到哪一步了？
第一階段：警告期
指甲旁邊開始紅腫，有點發熱，一按就疼。這時候指甲還沒變形，但已經能感覺到不舒服。
第二階段：發炎期
疼痛感持續加重，甚至會一陣陣跳着疼。仔細看，甲溝處可能有少量液體滲出，聞起來不太好聞。指甲已經開始輕微變形。
第三階段：抗議期
甲溝處長出了紅色的小肉芽，指甲明顯變形，甚至開始往肉里長。這時候疼痛已經影響到正常走路了。
第四階段：長期戰
因爲反覆發作，指甲變得很小，甲溝兩側皮膚顏色變深。這種情況往往需要專業治療才能改善。
爲什麼偏偏是我中招了？
1、指甲剪太短
把趾甲剪得太短、特別是兩側剪得太深，會讓趾甲在生長時容易“拐彎”刺進肉裏。
2、美麗的代價
那雙讓你看起來腿長兩米的尖頭鞋，可能正悄悄擠壓着你的腳趾。
3、不經意的損傷
打球時被踩了一腳，跑步時腳趾在鞋裏反覆撞擊，這些微小損傷可能當時沒感覺，卻爲細菌開了後門。
4、不重視衛生
穿了一整天的運動鞋，裏面又溼又熱，簡直是細菌的滿級培養皿。
5、無意識的小動作
咬指甲、撕倒刺，這些看似無害的習慣，實際上是在破壞指甲周圍的保護屏障。
如何預防“甲溝炎”？
1、剪指甲的正確姿勢
別剪成圓形！把指甲剪成平直的形狀，兩側用指甲銼輕輕磨平即可。記住，留出1-2毫米白色邊緣是正常的。
2、穿合腳的鞋
人在一天活動之後，水腫會往低的地方流，所以下午或晚上去買鞋，這時腳會稍微腫脹。試穿時確保所有腳趾都能自然舒展就是合腳的，特別是大拇指。
3、做好運動防護
高強度運動前，可以在易受擠壓的腳趾上貼專用防護貼。如果已經有點不舒服，試試在鞋裏加個緩衝墊。
4、注重日常養護
每天洗腳後徹底擦乾，特別是腳趾縫。定期更換襪子，選擇吸溼排汗的材質。
5、管住手
如果看到倒刺，用消毒過的小剪刀剪掉，千萬別撕。不要養成咬指甲的習慣，如果有，可以通過轉移注意力的方式改善。
6、控制體重
如果你發現走路時腳趾承受很大壓力，也許是時候關注一下體重管理了。輕盈的步伐對腳趾更友好。
7、美甲要適度
連續做美甲後，記得讓指甲素顏休息幾周，塗點營養油就好。短期內頻繁的美甲會讓指甲變薄變脆，防禦力下降。
很多人覺得這是小事，但小問題不管就會變成大麻煩，我們的手腳每天承擔着那麼多工作，值得我們細心對待。如果你的腳趾已經開始抗議，別硬撐，畢竟我們還要靠它們走更遠的路哦。
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
