你是不是也有這種“急脾氣”：打開視頻，手指頭也不抬地直接把倍速拉到1.5倍，甚至2倍？
在快節奏的打工人日常中，結束一天的辛苦，僅剩的一點喘息時間也被我們極致利用。我們很多人都養成了倍速播放視頻的習慣。
對於我們來說，這些休息時間太過於寶貴，一點都不能浪費。
在美國的加州的一項學生調查顯示，89% 的學生改變了在線課堂的播放速度
倍速播放可以讓你在相同的時間內獲取更多內容，或者反覆觀看同一內容以充分理解。
這在教育領域尤其有用，因爲它可以騰出時間來鞏固知識、進行練習測試等等。倍速觀看也是確保全程保持注意力集中、避免走神的有效方法。
那麼缺點呢？研究證實，也有那麼一兩個缺點。
研究人員將記憶分爲三個階段 ：信息編碼、信息存儲和信息的檢索。
在編碼階段，大腦需要一些時間來處理和理解輸入的語音流。詞語必須被提取出來，並且其上下文含義必須實時地從記憶中提取出來。
人們通常的語速約爲每分鐘 150 個單詞，即使將語速提高到每分鐘 300 個單詞，甚至提高到每分鐘 450 個單詞， 仍然在我們能夠理解的範圍內。
問題在於我們形成的記憶的質量和持久性。
輸入的信息會暫時存儲在稱爲工作記憶的記憶系統中。這樣，信息塊就可以被轉換、組合和處理，最終形成可以轉移到長期記憶的形式。
由於我們的工作記憶容量有限，如果信息量過大、傳輸速度過快，就會超出其容量限制。這會導致認知超載和信息丟失。
有衆多研究考察了關於看視頻講座學習的論文。這些研究的設計各不相同，但通常都包括以原速（1 倍速）向一組學生播放視頻講座，並以更快的速度（1.25 倍速、1.5 倍速、2 倍速和 2.5 倍速）向另一組學生播放同一視頻講座。
受試者被隨機分配到兩個組中，觀看視頻後，兩組學生都完成了相同的測試，以評估他們對視頻內容的掌握程度。測試內容包括要求他們回憶信息、使用選擇題來評估他們的回憶能力，或者兩者兼有。
薈萃分析表明，播放速度的提高對測試成績的負面影響越來越大。播放速度在 1.5 倍及以下時，負面影響很小；但播放速度達到 2 倍及以上時，負面影響則達到中等至較大水平。
舉例來說，如果一組學生的平均分是75%，且分數波動範圍在20個百分點以內，那麼將播放速度提高到1.5倍會使平均分下降2個百分點。而將播放速度提高到2.5倍則會導致平均分下降17個百分點。
有意思的是，薈萃分析中包含的一項研究還調查了老年人（61-94 歲），發現他們比年輕人（18-36 歲）更容易受到觀看速度較快內容的影響。
建議老年人應該以正常速度甚至更慢的播放速度觀看視頻以彌補記憶力的不足。
然而，目前尚不清楚經常倍速播放是否能減輕其負面影響。或許年輕人只是擁有更多倍速的經驗，因而更能應對增加的認知負荷。
同時，以更高的播放速度觀看視頻是否會對心理功能和大腦活動產生長期影響？
理論上，這種影響可能是積極的，例如提高應對認知負荷的能力。也可能是消極的，例如認知負荷增加導致更嚴重的精神疲勞，但目前缺乏科學證據。
最後，倍速播放在這個信息更新飛快的時代已經變得很普遍，所以也許一旦人們習慣了，也就沒問題了。
Murphy, D. H., Hoover, K. M., & Castel, A. D. (2023). The effect of video playback speed on learning and mind-wandering in younger and older adults. Memory, 31(6), 802–817. https://doi.org/10.1080/09658211.2023.2198326
Tharumalingam, T., & Risko, E. F. (2025). Altering the playback speed of recorded lectures as a learning technique: Examining student practices, motivations, and beliefs. Journal of Research on Technology in Education, 1–20. https://doi.org/10.1080/15391523.2025.2459130
Tharumalingam, T., Roberts, B.R.T., Fawcett, J.M. et al. Increasing Video Lecture Playback Speed Can Impair Test Performance – a Meta-Analysis. Educ Psychol Rev 37, 35 (2025). https://doi.org/10.1007/s10648-025-10003-9
Risko, E. F., Liu, J., & Bianchi, L. (2024). Speeding lectures to make time for retrieval practice: Can we improve the efficiency of interpolated testing? Journal of Experimental Psychology: Applied, 30(2), 268–281. https://doi.org/10.1037/xap0000494
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