你是不是也有这种“急脾气”：打开视频，手指头也不抬地直接把倍速拉到1.5倍，甚至2倍？
在快节奏的打工人日常中，结束一天的辛苦，仅剩的一点喘息时间也被我们极致利用。我们很多人都养成了倍速播放视频的习惯。
对于我们来说，这些休息时间太过于宝贵，一点都不能浪费。
在美国的加州的一项学生调查显示，89% 的学生改变了在线课堂的播放速度
倍速播放可以让你在相同的时间内获取更多内容，或者反复观看同一内容以充分理解。
这在教育领域尤其有用，因为它可以腾出时间来巩固知识、进行练习测试等等。倍速观看也是确保全程保持注意力集中、避免走神的有效方法。
那么缺点呢？研究证实，也有那么一两个缺点。
研究人员将记忆分为三个阶段 ：信息编码、信息存储和信息的检索。
在编码阶段，大脑需要一些时间来处理和理解输入的语音流。词语必须被提取出来，并且其上下文含义必须实时地从记忆中提取出来。
人们通常的语速约为每分钟 150 个单词，即使将语速提高到每分钟 300 个单词，甚至提高到每分钟 450 个单词， 仍然在我们能够理解的范围内。
问题在于我们形成的记忆的质量和持久性。
输入的信息会暂时存储在称为工作记忆的记忆系统中。这样，信息块就可以被转换、组合和处理，最终形成可以转移到长期记忆的形式。
由于我们的工作记忆容量有限，如果信息量过大、传输速度过快，就会超出其容量限制。这会导致认知超载和信息丢失。
有众多研究考察了关于看视频讲座学习的论文。这些研究的设计各不相同，但通常都包括以原速（1 倍速）向一组学生播放视频讲座，并以更快的速度（1.25 倍速、1.5 倍速、2 倍速和 2.5 倍速）向另一组学生播放同一视频讲座。
受试者被随机分配到两个组中，观看视频后，两组学生都完成了相同的测试，以评估他们对视频内容的掌握程度。测试内容包括要求他们回忆信息、使用选择题来评估他们的回忆能力，或者两者兼有。
荟萃分析表明，播放速度的提高对测试成绩的负面影响越来越大。播放速度在 1.5 倍及以下时，负面影响很小；但播放速度达到 2 倍及以上时，负面影响则达到中等至较大水平。
举例来说，如果一组学生的平均分是75%，且分数波动范围在20个百分点以内，那么将播放速度提高到1.5倍会使平均分下降2个百分点。而将播放速度提高到2.5倍则会导致平均分下降17个百分点。
有意思的是，荟萃分析中包含的一项研究还调查了老年人（61-94 岁），发现他们比年轻人（18-36 岁）更容易受到观看速度较快内容的影响。
建议老年人应该以正常速度甚至更慢的播放速度观看视频以弥补记忆力的不足。
然而，目前尚不清楚经常倍速播放是否能减轻其负面影响。或许年轻人只是拥有更多倍速的经验，因而更能应对增加的认知负荷。
同时，以更高的播放速度观看视频是否会对心理功能和大脑活动产生长期影响？
理论上，这种影响可能是积极的，例如提高应对认知负荷的能力。也可能是消极的，例如认知负荷增加导致更严重的精神疲劳，但目前缺乏科学证据。
最后，倍速播放在这个信息更新飞快的时代已经变得很普遍，所以也许一旦人们习惯了，也就没问题了。
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Tharumalingam, T., & Risko, E. F. (2025). Altering the playback speed of recorded lectures as a learning technique: Examining student practices, motivations, and beliefs. Journal of Research on Technology in Education, 1–20. https://doi.org/10.1080/15391523.2025.2459130
Tharumalingam, T., Roberts, B.R.T., Fawcett, J.M. et al. Increasing Video Lecture Playback Speed Can Impair Test Performance – a Meta-Analysis. Educ Psychol Rev 37, 35 (2025). https://doi.org/10.1007/s10648-025-10003-9
Risko, E. F., Liu, J., & Bianchi, L. (2024). Speeding lectures to make time for retrieval practice: Can we improve the efficiency of interpolated testing? Journal of Experimental Psychology: Applied, 30(2), 268–281. https://doi.org/10.1037/xap0000494
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