一項新研究進一步證實，說髒話可以幫助我們釋放內在力量，提高身體機能，似乎還能幫助我們突破某些心理障礙。
在很多情況下，人們會自覺或不自覺地剋制自己，不去發揮全部實力，進入狀態抑制，即壓抑自己的能力。
但研究表明，說髒話可以幫助你集中注意力、增強自信、減少分心，並讓你更有‘放手一搏’的勁頭。
說髒話在我們小時候很容易就能做到，但自從被教育不應該說髒話，我們越來越壓抑自己，不敢去釋放。
不管是工作還是學習，爲了不冒犯別人，努力扮演好別人眼中的自己。
實驗在大學校園內招募了 88 名參與者，年齡在 18 至 65 歲之間，身體狀況良好，能夠進行體力活動。
他們比較了兩種條件下受試者的表現和心理反應，受試者需選擇一個頭部受傷後可能會用的髒話，以及一個用來描述桌子的中性詞。
在實驗過程中，參與者需在指定時間以正常音量每隔 2 秒重複一次他們選擇的詞語。
當然你是說髒話還是中性詞是隨機的，說不到髒話的嘿嘿嘿了。。
然後，他們進行了椅子俯臥撐，即坐在椅子上，雙手抓住椅子的兩側，用手臂將整個身體的重量抬起來（如下圖）。
受試者儘可能長時間地保持這個姿勢，爲了安全，最長時間設置爲 60 秒。
隨後，每位受試者回答了一系列問題，以衡量他們的狀態抑制程度。
統計結果顯示，相比於說中性詞，說髒話的人，椅子俯臥撐保持時間更長。
說髒話可以增加心流 、分散注意力、社會讚許性和幽默感，這與說髒話通過狀態抑制解除來提升身體機能的理論相符。
爲了進一步評估說髒話對椅子俯臥撐表現的影響並檢驗狀態抑制解除理論，團隊開展了第二個實驗。
第二個實驗對另一組 94 名參與者重複了整個過程，這些參與者是以同樣的方式招募的。
除實驗 1 中的變量外，實驗 2 還納入了旁觀者冷漠、軀體焦慮和認知焦慮、新奇感、積極情緒和消極情緒的視覺模擬量表以及狀態行爲抑制系統/行爲激活系統的評估。
當然兩項實驗都表明，說髒話對身體表現有積極作用，參與者在重複髒話時，能保持更長時間的椅子俯臥撐。
這一發現支持了這樣一種觀點：說髒話可能會干擾無關的思緒，從而增強任務專注力，這種機制與去抑制模型相符。
這些研究結果表明，說髒話可以克服自我限制的心理狀態。
值得注意的是，目前尚無足夠的證據表明說髒話會直接影響我們的抑制能力。要證實或推翻這一假設，還需要進行更多研究，並測試更多髒話。
總之，說髒話之所以能激發人的潛力，並非因爲詞本身，而是因爲它在個體成長中被賦予了強烈的情緒與社會意義。
Stephens, R., Dowber, H., Richardson, C., & Washmuth, N. B. (2025). “Don't hold back”: Swearing improves strength through state disinhibition.American Psychologist. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/amp0001650
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