一项新研究进一步证实，说脏话可以帮助我们释放内在力量，提高身体机能，似乎还能帮助我们突破某些心理障碍。
在很多情况下，人们会自觉或不自觉地克制自己，不去发挥全部实力，进入状态抑制，即压抑自己的能力。
但研究表明，说脏话可以帮助你集中注意力、增强自信、减少分心，并让你更有‘放手一搏’的劲头。
说脏话在我们小时候很容易就能做到，但自从被教育不应该说脏话，我们越来越压抑自己，不敢去释放。
不管是工作还是学习，为了不冒犯别人，努力扮演好别人眼中的自己。
实验在大学校园内招募了 88 名参与者，年龄在 18 至 65 岁之间，身体状况良好，能够进行体力活动。
他们比较了两种条件下受试者的表现和心理反应，受试者需选择一个头部受伤后可能会用的脏话，以及一个用来描述桌子的中性词。
在实验过程中，参与者需在指定时间以正常音量每隔 2 秒重复一次他们选择的词语。
当然你是说脏话还是中性词是随机的，说不到脏话的嘿嘿嘿了。。
然后，他们进行了椅子俯卧撑，即坐在椅子上，双手抓住椅子的两侧，用手臂将整个身体的重量抬起来（如下图）。
受试者尽可能长时间地保持这个姿势，为了安全，最长时间设置为 60 秒。
随后，每位受试者回答了一系列问题，以衡量他们的状态抑制程度。
统计结果显示，相比于说中性词，说脏话的人，椅子俯卧撑保持时间更长。
说脏话可以增加心流 、分散注意力、社会赞许性和幽默感，这与说脏话通过状态抑制解除来提升身体机能的理论相符。
为了进一步评估说脏话对椅子俯卧撑表现的影响并检验状态抑制解除理论，团队开展了第二个实验。
第二个实验对另一组 94 名参与者重复了整个过程，这些参与者是以同样的方式招募的。
除实验 1 中的变量外，实验 2 还纳入了旁观者冷漠、躯体焦虑和认知焦虑、新奇感、积极情绪和消极情绪的视觉模拟量表以及状态行为抑制系统/行为激活系统的评估。
当然两项实验都表明，说脏话对身体表现有积极作用，参与者在重复脏话时，能保持更长时间的椅子俯卧撑。
这一发现支持了这样一种观点：说脏话可能会干扰无关的思绪，从而增强任务专注力，这种机制与去抑制模型相符。
这些研究结果表明，说脏话可以克服自我限制的心理状态。
值得注意的是，目前尚无足够的证据表明说脏话会直接影响我们的抑制能力。要证实或推翻这一假设，还需要进行更多研究，并测试更多脏话。
总之，说脏话之所以能激发人的潜力，并非因为词本身，而是因为它在个体成长中被赋予了强烈的情绪与社会意义。
Stephens, R., Dowber, H., Richardson, C., & Washmuth, N. B. (2025). “Don't hold back”: Swearing improves strength through state disinhibition.American Psychologist. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/amp0001650
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