你的尿尿健康嗎？

尿液，常常被人們視作一種再普通不過的生理現象。它是人體代謝的最終產物，每天都要被排出體外，看似不起眼，卻暗暗藏着大量健康的祕密。實際上，尿液不僅反映腎臟功能的好壞，更是全身健康的一個重要預警系統。

尿液能反映健康狀況？

有人會疑惑：尿液真的能反映全身健康嗎？

答案是肯定的。

美國國家癌症研究所曾進行過一項龐大的研究，納入了38萬多名男女志願者，持續觀察長達8年。結果發現：每日排尿4—8次的人羣，平均壽命要比每日少於4次排尿的人羣長3—5年。

從生理機制來看，尿液是由腎臟生成的，經輸尿管進入膀胱，最後通過尿道排出體外。在這一過程中，它攜帶了體內多餘的水分、鹽分、代謝廢物和毒素。

也就是說，尿液不僅是身體排泄物質的通道。它本身的顏色、氣味、成分，以及排尿的頻率和過程，幾乎都能在第一時間折射出身體某個器官的運行狀況。

排尿時5種異常，別忽視

對普通人而言，最直觀的觀察方式就是注意尿液的顏色、氣味、泡沫和排尿次數。

血尿

正常情況下，尿液的顏色應是淡黃色，類似稀釋過的檸檬水，清澈透明。如果排尿時發現尿液呈粉紅色、茶色甚至鮮紅色，就要警惕血尿。

血尿可能來自多種原因，最常見的是泌尿系統感染或腎結石。當尿路黏膜受到損傷，血液就會混入尿液中。但更嚴重的情況是，血尿也可能與泌尿系統腫瘤有關，比如腎癌、膀胱癌、前列腺癌等。

因此，若排除了近期食用火龍果、甜菜、某些藥物等因素後，血尿依然存在，就必須儘快就醫。做尿液檢查、B超或影像學評估，以明確病因。

排尿困難

健康人排尿過程應當順暢，不會有明顯的停頓和費力。如果出現尿不盡、尿急、尿頻、尿流變細甚至尿分叉等問題，就屬於排尿困難。在男性中，這類情況常常與前列腺增生有關。隨着年齡增長，前列腺體積逐漸增大，壓迫尿道，就會引起排尿不暢。而女性患者，則更常見於尿路感染或結石堵塞。若排尿困難持續存在且逐漸加重，就需要引起警惕。長期的尿液瀦留不僅會影響生活質量，還可能導致膀胱擴張、腎功能下降。尤其是老年男性，如果夜間頻繁起夜超過三次，最好儘早去醫院泌尿外科就診。

尿中泡沫增多

我們有時會看到尿液中帶有少量泡沫，一般很快就會消散，這是正常的。但如果尿液泡沫明顯增多，且長時間不消退，就有異常了。常見的原因是蛋白尿。

正常情況下，蛋白質不會大量通過腎小球，但當腎臟功能受損，蛋白質漏出時，就會導致尿液出現持久的泡沫。長期蛋白尿，是慢性腎病、糖尿病腎病的重要信號。另外，高血糖患者的尿液中含有較多葡萄糖，容易引發泡沫。因此，糖尿病人若發現尿液泡沫異常，應及時檢測血糖和尿蛋白，以防病情加重。

尿味異常

正常尿液有輕微的氨味，不會刺鼻或令人難以忍受。一旦尿味明顯改變，就要警惕。

① 氨臭味濃烈：可能與脫水或尿路感染有關。

② 爛蘋果味：常見於糖尿病酮症酸中毒，體內產生大量酮體，經尿液排出時會散發甜膩的氣味。

③ 腥臭味或腐臭味：提示泌尿系統有炎症或感染，嚴重時可能伴隨膿尿。

因此，尿味異常不可忽視。尤其是糖尿病患者，一旦聞到爛蘋果般的氣味，應立即就醫，否則可能危及生命。

排尿次數過多

一般而言，成年人每日排尿4—8次屬於正常範圍，其中白天4—7次，夜間0—2次。如果白天尿頻明顯，一天超過10次，或夜間頻繁起夜超過3次，就屬於異常。原因可能是膀胱炎、前列腺疾病、糖尿病、腎功能減退等。尤其是中老年男性，若伴隨尿流變細或排尿不盡，要重點關注前列腺問題。女性則需排查是否爲泌尿系統感染，膀胱過度活動症。頻繁的夜尿不僅打斷睡眠，還會增加跌倒風險。對老年人而言，夜間多次起牀上廁所是一個危險信號，既影響生活質量，又可能是疾病先兆。