7個你以爲的壞習慣，其實很健康養生！

本文盤點一下7個大家以爲的壞習慣，其實是很健康養生的壞習慣，歡迎在評論區討論，你有幾個“壞習慣”呢？廢話不多說，進入正文

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 1.早上起牀不立馬刷牙，早餐後刷

2.起牀後不立馬疊被

3.用洗衣機洗內褲和襪子（前提是沒有皮膚傳染病）

4.醒後先賴牀

5.洗衣機以後不蓋蓋子

6.早上不用洗面奶洗臉

7.洗澡太快

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第一，早上起牀不馬上刷牙

牙膏中的氟化物保護牙齒的。持續時間大概是8~12個小時，如果你頭一天晚上睡前認真刷牙了，那第二天剛起牀的時候，你的牙齒還算乾淨。所以早上刷牙的黃金時刻是在喫完早餐之後。

（但是lz覺得早上不刷牙，喫不下去飯，有沒有同感的）

第二，早上起牀不疊被子

只要溫度和溼度合適，蟎蟲就能在你的被子裏大量繁殖，所以積累了一晚上，你的被子就是蟎蟲的家，不疊被子，把蓋了一晚上的被子翻過來拿去曬一曬，其實是可以殺死蟎蟲的。

（但是真的有人這麼勤快嗎？lz的被子都是幾個月曬一次）

第三，用洗衣機洗內褲和襪子。

德國某大學的一項研究顯示，在20.5度的水中，只要用洗衣機洗個15分鐘就能消滅大概99%以上的細菌，

而手洗反而可能會洗不乾淨，但也要注意有腳氣或者其他傳染性皮膚病的就不要混着洗了，還是要分開洗的。

（洗衣機洗的比手洗乾淨，這一點我覺得應該是沒有爭議的，但是lz還是習慣手洗內褲和襪子）

第四，睡醒之後不馬上起牀，再賴一會牀

剛睡醒之後我們的身體還處於從抑制到興奮狀態的轉變，如果此時馬上起身，你可能會心率加快或者有體位性低血壓的風險，就是頭暈等等情況，所以看似是賴牀，實則是等身體慢慢甦醒。

（這下賴牀有理由了，美美賴牀一會）

第五，洗衣機用完後不蓋蓋子

洗衣機用完之後內部是潮溼溫熱的，非常有利於細菌繁殖，所以用完不蓋蓋子是正確的。

（只有我會蓋上蓋子嗎？因爲怕有蟲子爬進去）

第六，早起不用洗面奶洗臉

早上起來如果臉不是很油，特別是乾性皮膚的人，真的可以不用洗面奶，因爲洗臉的內在邏輯是清潔清理臉上的各種污垢，過度清潔反而會讓皮膚屏障受損。

（油性皮膚的苦惱，太油了受不了）

第七，洗澡太快

10分鐘就洗完澡覺得沒洗乾淨？其實洗一次半個小時纔是真不健康，洗澡的時間過長會讓皮膚變得乾燥和瘙癢，其實跟洗臉差不多，也會破壞皮膚屏障，並且長期在熱蒸汽這種環境下也容易誘發心腦血管意外。

（先別急，洗澡k歌王有話說，給我一首歌的時間～）

本文信息來源：

某音：央視新聞

最後

這7個“壞習慣”，大家中了幾條呢？有沒有全中的選手，歡迎在評論區討論，還有哪些“壞習慣”其實是好習慣呢？

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