7个你以为的坏习惯，其实很健康养生！

本文盘点一下7个大家以为的坏习惯，其实是很健康养生的坏习惯，欢迎在评论区讨论，你有几个“坏习惯”呢？废话不多说，进入正文

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 1.早上起床不立马刷牙，早餐后刷

2.起床后不立马叠被

3.用洗衣机洗内裤和袜子（前提是没有皮肤传染病）

4.醒后先赖床

5.洗衣机以后不盖盖子

6.早上不用洗面奶洗脸

7.洗澡太快

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第一，早上起床不马上刷牙

牙膏中的氟化物保护牙齿的。持续时间大概是8~12个小时，如果你头一天晚上睡前认真刷牙了，那第二天刚起床的时候，你的牙齿还算干净。所以早上刷牙的黄金时刻是在吃完早餐之后。

（但是lz觉得早上不刷牙，吃不下去饭，有没有同感的）

第二，早上起床不叠被子

只要温度和湿度合适，螨虫就能在你的被子里大量繁殖，所以积累了一晚上，你的被子就是螨虫的家，不叠被子，把盖了一晚上的被子翻过来拿去晒一晒，其实是可以杀死螨虫的。

（但是真的有人这么勤快吗？lz的被子都是几个月晒一次）

第三，用洗衣机洗内裤和袜子。

德国某大学的一项研究显示，在20.5度的水中，只要用洗衣机洗个15分钟就能消灭大概99%以上的细菌，

而手洗反而可能会洗不干净，但也要注意有脚气或者其他传染性皮肤病的就不要混着洗了，还是要分开洗的。

（洗衣机洗的比手洗干净，这一点我觉得应该是没有争议的，但是lz还是习惯手洗内裤和袜子）

第四，睡醒之后不马上起床，再赖一会床

刚睡醒之后我们的身体还处于从抑制到兴奋状态的转变，如果此时马上起身，你可能会心率加快或者有体位性低血压的风险，就是头晕等等情况，所以看似是赖床，实则是等身体慢慢苏醒。

（这下赖床有理由了，美美赖床一会）

第五，洗衣机用完后不盖盖子

洗衣机用完之后内部是潮湿温热的，非常有利于细菌繁殖，所以用完不盖盖子是正确的。

（只有我会盖上盖子吗？因为怕有虫子爬进去）

第六，早起不用洗面奶洗脸

早上起来如果脸不是很油，特别是干性皮肤的人，真的可以不用洗面奶，因为洗脸的内在逻辑是清洁清理脸上的各种污垢，过度清洁反而会让皮肤屏障受损。

（油性皮肤的苦恼，太油了受不了）

第七，洗澡太快

10分钟就洗完澡觉得没洗干净？其实洗一次半个小时才是真不健康，洗澡的时间过长会让皮肤变得干燥和瘙痒，其实跟洗脸差不多，也会破坏皮肤屏障，并且长期在热蒸汽这种环境下也容易诱发心脑血管意外。

（先别急，洗澡k歌王有话说，给我一首歌的时间～）

本文信息来源：

某音：央视新闻

最后

这7个“坏习惯”，大家中了几条呢？有没有全中的选手，欢迎在评论区讨论，还有哪些“坏习惯”其实是好习惯呢？

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