本文已經做模糊化處理，請放心觀看
兄弟姐妹們好，我是菜！
今天說點其他
衆所周知，我們的排泄物是判斷我們身體是否健康的重要指標，
那怎麼樣的米田共，纔是一坨健康的，完美的米田共？
這個問題在我每日如廁時，困擾着我，因此在這裏寫下這篇文章。
【省流版：完美的米田共形狀是香腸型或香蕉型，顏色呈現黃褐色，且氣味相對不臭。】
接下來，我會從形狀，顏色，氣味，這三個維度簡單聊聊，供大家鑑賞。
文獻中搜索不到關於味道的資料，難道真的沒人去研究嗎？
1、怎麼樣的形狀纔是完美的？
布里斯托大便分類法是臨牀上評估大便形態最簡單、有效的工具,
在不同的國家衍生了不同的版本,得到了較爲廣泛的應用。
布里斯托大便分類法
一圖就能概括，
大家可以對照下自己的大便什麼樣子
1-1、香腸、香蕉或蛇形狀——完美形狀
理想狀態下，大便應該像香蕉一樣，表面光滑，質地軟硬適中， 且能順利排出。這表明腸道功能 良好，腸道蠕動規律，同時也說 明日常飲食結構合理，膳食纖維 攝入充足。膳食纖維能增加糞便 體積，促進腸道蠕動，使大便保持良好的形狀和質地。
以上爲文獻內容
1-2、羊糞蛋形狀
這是典型的便祕表現。便祕的原因多種多樣，常見的有水分攝入不足，膳食纖維缺乏，運動量過少，以及 腸道蠕動功能減弱等。
簡單來講：你有可能便祕了，建議多喝水多運動，多喫蔬菜和水果
1-3、軟爛不成形
，常見於腸道功能紊亂、消化不良、腸道感 染以及某些食物過敏等情況。比 如在夏季，很多人因飲食不潔， 食用了被細菌、病毒污染的食物， 容易引發腸道感染，出現腹瀉症 狀，大便變得軟爛不成形，甚至呈水樣便。
就是拉肚子了
2、什麼顏色的纔是完美的？
爲了照顧大家的感受，我就以圖畫來演示
2-1、黃色——完美顏色
正常的大便通常呈黃色，這主要源於膽汁中的膽紅素。膽紅素是紅細胞代謝的產物，經肝臟處理 後進入膽汁，再排入腸道。在腸道細菌的作用下，膽紅素轉化爲糞膽原，最終使大便呈現黃色
2-2、白色或灰白色
大便呈現白色或灰白色，往往意味着膽汁排泄出現問題。膽汁無法正常進入腸道，常見於膽 管結石、膽管腫瘤等疾病，這些病變會阻礙膽汁的正常通路。
出現白色或灰白色大便的就建議去看醫生了
2-3、紅色
先考慮下是不是喫了紅色素的食物，像紅心火龍果之類。
如果不是，就考慮以下
紅色大便可能是下消化道出 血的明顯跡象，常見原因包括痔瘡、肛裂、腸道息肉或腫瘤等。 如果便中帶有鮮血，且血液與大 便分離，痔瘡或肛裂的可能性較 大；若血液與大便混合均勻，則可能是腸道內部的病變。
2-4、黑色
同理，
先考慮是不是喫多了黑色素，或者含鐵質類食物。
像黑巧克力，黑芝麻，豬肝鵝肝豬血鴨血以及一些食物
再考慮以下
黑色大便，尤其是像柏油樣的黑便，通常與上消化道出血有關，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌等。胃酸會使血液中的血紅蛋白髮生變化，從而導致大便變黑。
3、怎麼樣的氣味，纔是完美氣味
3-1、普通臭味
正常情況下，大便會有一定的臭味，但不會過於刺鼻。這是因爲腸道內的細菌在分解食物殘 渣時，會產生各種氣味物質，如吲哚、糞臭素等。
3-2、相對來講不怎麼臭——完美氣味
一般來說，飲食均衡、富含膳食纖維的 人，其大便氣味相對較淡。
所以多喫蔬菜多運動，是得到完美大便的途徑之一
3-3、酸臭氣味
很可能是碳水化合物消化不良的表現。當我們攝入過多的甜食、精細米麪等富含碳水化合物的食物， 而腸道內的消化酶不足以完全分 解這些食物時，未被消化的碳水化合物就會被腸道細菌發酵，產 生大量酸性物質，從而使大便帶有酸臭味。
3-4、超級惡臭且辣鼻子
腐臭味強烈的大便往往與蛋白質和脂肪消化不良有關。當我們攝入過多的肉類、油炸食品等 高脂肪、高蛋白食物時，腸道內的消化酶無法充分分解這些食物， 導致食物在腸道內停留時間過長， 被細菌過度分解，產生腐臭氣味。
綜上所述，完美的大便形狀是香腸型或香蕉型，顏色呈現黃褐色，且氣味相對不臭。
如果你拉出來這樣的符合以上要求，那麼恭喜你獲得了完美米田共。
而沒有獲得的盒友也不要灰心，
堅持運動，健康飲食，多喫蔬菜水果，遲早你也能得到屬於你的完美米田共！
加油！奧裏給！
==========本文結束=========
以上問題爲我每日如廁所想，今天也算解決了我的困擾。
所以將這個寫出來，也讓大家一起探討觀賞。
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以下爲往期文章
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以下爲參考文獻和資料
[1]高 潔.大便： 身體的“健康信使”[J].新健康,（年份卷數期數丟失）:100-101.
[2]知乎，朕說，《大便：你的健康在我手上！五分鐘瞭解怎樣拉出一坨完美的大便》
[3]蒲秋霞,李紅偉,宏亞麗.國外布里斯托大便分類法的應用現狀及其啓示[J].中國護理研究,2019,33(9):1552-1555.
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